夏天常喝三個湯，清火祛濕，排污解便秘，皮膚還閃亮亮！

夏季很多人會遇到上火這個難題有厭動朴此朴邁式吉塵，上火不僅會造成口臭、口瘡、牙痛的出現托死協壓壓達匠扣畢圾，而且還會讓人長痘痘。為了解決這種情況托此耳師成寺百達權寺，小編今天給大家介紹三款降火湯扛亞邁刑再執夾達頁執，喝了不僅去除火氣還能排污清腸師夾貞臣而光至而式考，有減肥瘦身的作用！

1、苦瓜湯苦瓜性寒劣動權軌地協頁劣場吉，夏天成熟光考再奪百畢老至協貞，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑鞏托畢亞夾臣圾朽式此，在夏季用苦瓜來做湯喝有劣夾動協協百扛再耳，可以很好的幫助大家達到降火的目的。同時劣尖托圾師而扛列西灰，在苦瓜中維生素C的含量比較高百臣擴共百有貞劣動式，人們在食用之後畢師厭邪執托鞏頁奪式，不僅可以很好的滋補身體夾扛尖奪扛軌再協尖扣，為身體補充能量、提高身體機能成達百成而尖劃列畢執，還能夠讓肌膚變得白暫嫩滑。除此之外畢式扛揚場再畢奪奪老，經常吃苦瓜還有降血糖以及調節內分泌的作用邪扣執軌死場朽托執過，所以在平時適量的吃苦瓜對於滋補身體、減肥瘦身有非常好的幫助。

苦瓜排骨湯的做法

食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。

做法：

1、首先把排骨清洗乾淨師擴揚芒頁擴芝芝百貞，然後焯一下水吉存地劣圾芒西圾吉共，去除排骨的油脂以及腥味。

2、把排骨放入鍋中加入水、生薑、蔥、料酒共地貞寺扣塵存臣圾鞏，用大火煮開。

3、在湯中加入切好的玉米煮開。

4、把苦瓜瓤去除乾淨後成朽在揚機朽厭動朽而，放入煮開的湯中塵執刑再臣地而執耳夾，用小火進行熬煮。

5、在煮開的湯水中加入食鹽調味就可以食用了。

2、冬瓜湯夏天吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津列至劃刑執在灰朽畢耳，有助於夏季降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素刑西有扛朽亞地權鞏協，而鉀元素是人體必需的微量元素師亞奪朴有有動擴考百，具有排水消腫的作用。冬瓜中含有丙醇二酸至匠耳達扣存有臣百場，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪塵誇有刑共尖執貞場在，另外冬瓜中本來就不含脂肪存百匠成式老西軌存死，熱量也很低動存亞吉耳塵吉鞏貞軌，對於減肥是再好不過的食物了。在這裡小編向大家推薦一款湯刑有扣壓百頁鞏光夾畢，對於夏天祛濕有很好的幫助。冬瓜淮山蹄髈湯的做法

食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。

做法：

1、把蹄髈進行清洗達再鞏夾成權圾場過成，加入料酒有亞寺尖托扛掃擴吉邪，用水焯一下耳死鞏扛考有權朽死擴，以此來去除蹄髈的油膩。

2、把淮山、冬瓜、生薑洗乾淨西邪擴匠死百考死西匠，放置一邊。

3、把焯過水的蹄髈放入鍋中老老奪頁朴考芒此劣貞，用大火進行熬煮一個小時。

4、加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

3、蓮藕湯吃蓮藕對於夏天的炎熱有很好的去除執式成掃尖揚此畢機西，用蓮藕製成的藕粉掃灰百老鞏存在共貞吉，能夠消食止瀉、開胃清熱吉畢死軌式邪扛寺此畢，對身體虛弱有很好的滋補作用地夾師考協擴貞場老師，在古代貞匠頁協托劃刑扣師芝，藕粉一度被欽定為御膳貢品。一般來說圾師塵灰師夾劃共誇至，蓮藕屬於老幼婦孺都可以食用的食物亞執畢厭耳而百執死畢，特別是對於高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說有吉刑托揚式圾老過至，更是可以適當的多吃一點。下面就為大家推薦一款以蓮藕為材料製作的湯權芒此朽誇列權師吉動，能夠有效的保健身體。百合蓮藕梨湯

食材：百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。

做法：

1、將百合、蓮藕、梨洗乾淨托扣協匠匠列扛權厭壓，切成塊狀共畢式劣而死共灰朽達，放置在盤子中。

2、把枸杞洗乾淨存列貞灰鞏頁朽軌師動，放在一邊。

3、把切成塊狀的蓮藕貞擴刑百共此共畢式扛，放在鍋中煮5分鐘。

4、察覺到蓮藕發軟之後鞏尖過協共達亞貞邪考，再加入百合、梨子列共掃師亞臣邪夾此列，再次進行熬煮貞邁托存光壓灰耳朽芒，時間控制在10分鐘。

5、水沸騰了存達扣成扛機邁機成厭，加入洗乾淨的枸杞場列列芒機權考夾扣塵，小火煨煮5分鐘。

6、把湯水放置在外面刑存死邪過執厭貞地寺，溫度冷卻在80度圾灰吉協灰再擴老匠達，加入少量的蜂蜜朽托掃芝執而塵頁機扣，即可食用。

喝百合蓮藕梨湯能夠有效的潤肺止咳、清心安神協貞芝師過此列協芒吉，對於天熱時引起的燥熱有很好的治療擴托光掃過掃有邪權軌，還能夠有效的活血散瘀動劣列尖匠動西芒再扛，對於清煩解渴、滋陰養胃也有一定的功效。

對於愛美人士來說壓厭頁壓西灰權場朴匠，經常喝這3款湯式尖擴邪奪式執存揚夾，還能夠有效的美容養顏達在師朽扛邪尖灰畢邁，女性不妨多多的食用一下。