人分九種：人體體質辨識與養生--山西黃河新聞網
平和質
平和體質是先天稟賦良好，後天調養得當，以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種體質狀態。
【成因】先天稟賦良好，後天調養得當。
【特徵】
形體特徵：體形勻稱健壯。
常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。
心理特徵：性格隨和開朗。
發病傾向：平素患病較少。
對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。
體質特徵：平和質是正常的體質。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，精力充沛，不容易疲勞，睡眠、食慾良好，大、小便正常，性格隨和開朗。平時患病較少，對自然環境和社會環境適應能力較強，即使患病，也容易痊癒。
氣虛質
氣虛體質是由於元氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態。
【成因】先天本弱，後天失養或病後氣虧。如家族成員多較弱、孕育時父母體弱、早產、人工餵養不當、偏食、厭食，或年老氣衰等。
【特徵】
形體特徵：肌肉不結實。
常見表現：
(主項)平素語音低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕，脈象虛緩。
(副項)面色偏黃或咣白，目光少神，口淡，唇色少華，毛髮不華，頭暈，健忘，大便正常，或有便秘但不結硬，或大便不成形，便後仍覺未盡，小便正常或偏多。
心理特徵：性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險。
發病傾向：平素體質虛弱，衛表不固易患感冒；或病後抗病能力弱易遷延不愈；易患內臟下垂、虛勞等病。
對外界環境適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪等。
體質特徵
氣虛質的人，肌肉鬆軟。和別人爬同樣層數的樓，氣虛的人就氣喘吁吁的。這種類型的人，講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用。容易出虛汗，只要體力勞動的強度大就容易累。性格偏於內向，膽小，不喜歡冒險。由於身體防禦能力下降，所以很容易感冒，發病後病情容易纏綿。
陽虛質
陽虛體質是由於陽氣不足，以虛寒現象為主要特徵的體質狀態。
【成因】先天不足，或病後陽虧。如家族中均有虛寒表現，孕育時父母體弱，或年長受孕，早產，或平素偏嗜寒涼損傷陽氣，或久病陽虧，或年老陽衰等。
【特徵】
形體特徵：多形體白胖，肌肉不結實。
常見表現：
(主項)平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，邊有齒痕、苔潤，脈象沉遲而弱。
(副項)面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛髮易落，易出汗，小便清長，大便溏薄。
心理特徵：性格多沉靜、內向。
發病傾向：發病多為寒症，或易從寒化，易病痰飲。
對外界環境適應能力：平素不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感濕邪。
體質特徵
陽虛質的人，皮膚偏白，肌肉不結實，時感手腳發涼，尤其是上腹部、頸背部或腰膝部怕冷，吃飯、喝水總喜歡熱的，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格大多屬於沉靜內向型，喜歡安靜。
陰虛質
陰虛體質是由於體內津液精血等物質虧少，以有關組織器官失養和內熱為主要癥狀的體質狀態。
【成因】先天不足，或久病失血，縱慾耗精，積勞傷陰。如家族成員體形多偏瘦，孕育時父母體弱，或年長受孕、早產，或曾患出血性疾病等。
【特徵】
形體特徵：體形瘦長
常見表現：
(主項)手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔。
(副項)面色潮紅、有烘熱感，目乾澀，視物花，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴。睡眠差，小便短澀，脈象細弦或數。
心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。
發病傾向：平素易有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧癥狀。
對外界環境適應能力：平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
體質特徵
陰虛質的人體形大多瘦長，經常感到手腳心發熱，臉上有種烘熱的感覺，面頰潮紅或偏紅，皮膚比較乾燥，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，經常大便乾結，容易失眠，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。
痰濕質
痰濕體質是由於水液內停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特徵的體質狀態。
【成因】先天不足，或後天過食肥甘。
【特徵】
形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。
常見表現：
(主項)面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。
(副項)面色黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不安，小便不多或微渾，平素舌體胖大，舌苔白膩，脈滑。
心理特徵：性情偏溫和，穩重恭謙、和達，多善於忍耐。
發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病症。
對外界環境適應能力：對梅雨季節及潮濕環境適應能力差。
體質特徵
痰濕質的人，體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟。容易出汗，且多黏膩。經常感到肢體酸困沉重、不輕鬆。經常感覺臉上有一層油，嘴裡常有黏黏拘或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚。性格比較溫和。
濕熱質
濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態。
【成因】系先天稟賦，或久居濕地、膳食肥甘，或長期飲酒，或熱內蘊。
【特徵】
形體特徵：形體偏胖或蒼瘦
常見表現：
(主項)平素麵垢油光，易口苦口乾，身重睏倦，易生痤瘡粉刺，舌質偏紅，苔黃膩。
(副項)體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼筋紅赤，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，脈象多見滑數。
心理特徵：性格多急躁易怒。
發病傾向：易患瘡癤、黃疸等病症。
對外界環境適應能力：對濕環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初濕熱交蒸的氣候較難適應。
體質特徵
濕熱質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。脾氣比較急躁。
血瘀質
血瘀體質是指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，並表現出一系列外在徵象的體質狀態。
【成因】系先天稟賦，或後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡。
【特徵】
形體特徵：瘦人居多。
常見表現：
(主項)平素麵色晦黯，皮膚偏黯或色素沉著，容易出現瘀斑、易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質黯有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。
(副項)眼眶黯黑，鼻部黯滯，發易脫落，肌膚干，或有出血、吐血傾向，女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊、崩漏。
心理特徵：性格急躁，心情易煩，健忘。
發病傾向：易患出血、瘢瘕、中風、胸痹等症。
對外界環境適應能力：不耐受風邪、寒邪。
體質特徵
血瘀體質的人，面色偏黯，嘴唇顏色偏黯，舌下的靜脈曲張、瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現這裡一塊、那裡一塊的皮膚瘀青。眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。
氣鬱質
氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。
【成因】先天遺傳，或因精神刺激暴受驚恐，所欲不遂憂鬱思慮等。
【特徵】
形體特徵：形體瘦的人較多。
常見表現：
(主項)性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑、對精神刺激適應能力比較差，平時面貌憂鬱，神情時常煩悶不樂。
(副項)胸脅部脹滿或走竄疼痛，多善太息，或噯氣呃逆，或咽間有異物感， 或乳房脹痛，睡眠較差，食慾減退，容易受到驚嚇，健忘、痰多、大便干，小便正常，舌淡紅、苔薄白、脈象弦細。
心理特徵：性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑。
發病傾向：抑鬱症、臟燥、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病證。
對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差，不喜歡陰雨天氣。
體質特徵
氣鬱質的人，體形偏瘦的較多，常感到悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，有胸悶的感覺，常無緣無故地嘆氣，咽喉部有堵塞感或異物感，容易失眠。
特稟質
特稟體質是在稟賦遺傳的基礎上形成的一種特異體質，在外界因子的作用下，生理機能和自我調適力低下，反應性增強，其敏感傾向表現為對不同過敏原的親和性和反應性呈現個體體質的差異性和家族聚集的傾向性。表現為一種特異性體質，多指由於先天性和遺傳因素造成的一種體質缺陷，包括先天性、遺傳性的生理缺陷，先天性、遺傳性疾病，過敏反應，原發性免疫缺陷等。
【成因】：先天因素、遺傳因素，或環境因素、藥物因素等。
【特徵】
形體特徵：無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。
常見表現：遺傳性疾病有垂直遺傳，先天性、家族性特徵；胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
心理特徵：因稟質特異情況而不同。
發病傾向：過敏體質者易藥物過敏，易患花粉症；遺傳疾病如血友病、先天愚型及中醫所稱「五遲」「五軟」「解顱」等；胎傳疾病如胎寒、胎熱、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。
對外界環境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對氣候、異物不能適應，易引發宿疾。
體質特徵
特稟質，顧名思義，就是一類體質特殊的人。主要包括三種：第一種是遺傳病體質，指由先天性和遺傳因素造成的一種體質缺陷。其中遺傳是指親代的特徵通過遺傳物質傳遞給後代的過程，遺傳性疾病是因遺傳物質的改變而形成的，並在上下代之間按一定的方式垂直傳遞和具有終生性。先天是指個體出生之前的過程，先天性疾病沒有相應的遺傳基礎，是胎兒在生長發育期間受到有害因素的影響，並在出生後即表現出來的疾病。這一類大多很難治癒。第二種是胎傳體質，就是母親在妊娠期間所受的不良影響傳到胎兒所造成的一種體質。有些人是家族性的過敏，很小就有，持續一生；有些人可能三四十歲了才發現：哦，原來自己對某種東西過敏啊。最後一種是過敏體質，如各種過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病。這種體質的人，有的即便不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，並出現抓痕。
摘自《人分九種：人體體質辨識與養生》，廣東科技出版社
推薦閱讀：
※經典歌曲《黃河怨》
※採菊東籬下, 瑜伽牡丹花, 是花開紅唇還是萬里黃河?
※女子被丈夫砍15刀拖入黃河 獲救後袒護男方
※黃河浮橋看日出
※黃河邊草原風情（高清大圖）