情商高的人都懂得擁抱憤怒

作者：蝸牛

來源：每晚一本書

陰天多微笑，小心情緒感冒。

朋友在高架上，被路人臨時變道別了一下，差點把自己甩了出去。

正想發火，那個帶著金鏈，敞著紋身胸口的大哥搖下車窗開始破口大罵。

說實話，責任全在對方身上，這樣真的很莫名其妙。

但有時候人就是有這種強盜邏輯，覺得自己變道合情合理，別人開得稍微慢了點就該天誅地滅。

朋友握緊方向盤，憤怒的回罵了幾句。

兩人越罵越起勁，後來就干起架來。

最後雙方一起去醫院縫了傷口，還去局裡呆了幾天。

事後，朋友說：我特么後悔死了，那混蛋一看就是故意想惹事的，我還興奮地往前沖，當初要是理智一點就好了，我直接把行車記錄儀的視頻發到網上給交警，還怕整不慘那混蛋。

可惜世界上是沒有後悔葯的。

發怒每個人都會，這很簡單，但是在恰當的時間，以恰當的動機，恰當的方法，表達恰當的憤怒並不是每個人都能做到的。

有一陣子干銷售，凌晨4點起床和主管一起趕飛機到北京和一個客戶談單子。

那天，我睡不到4個小時，主管更是熬夜通宵了。

到了地方，那位仁兄一副老子天下第一的態度，說啥都是我知道，我明白，不需要你解釋。

然後就一直吹他當年如何牛逼，一步步從小職員做到高管，差點就成為公司股東，這些銷售套路對他來說就跟玩似得。

主管一開口就被打斷，對方全程捶桌子，冷笑，玩手機。

我屬於那種睡不足，脾氣就不好的人，當時差點就想拍桌子走人。

反觀主管，全程都在聆聽，微笑，沒有絲毫的不耐煩。

事後，我跟主管抱怨說：遇到這樣的人，你咋還笑得出來呢？

主管說：就是遇到這種人才要多微笑，該忽略的忽略，我們的價值不是通過和這種人生氣和吵架來體現的。有那閑工夫，不如多想想怎麼才能拿下這個單子。

幾年過去了，主管在深圳已經有了自己的小窩，我還在城中村苦苦掙扎。

午夜夢回的時候，想想我們之間的差距越拉越大，總有種揪心的痛。

心理學家Dan Moshavi曾說：越來越多的證據說明，真正情商高的人會選擇擁抱憤怒——只要這種情緒在當時情況下，可以幫助他們實現某個目標。

所以說，情商高的人都把憤怒當工具使用，而情商低的人被憤怒當工具使用。

我們都知道「會哭的孩子有奶吃」，憤怒的表達甚至可以讓對方感受到某種真實可信感。

相比那些從不發怒的夥伴，懂得憤怒的人能得到更大的尊重，也更受歡迎。

所以高情商的人都知道，如何適當地發泄自己的憤怒，以及如何解讀憤怒。

他們會試圖尋找憤怒表達背後的含義，而不是關注憤怒本身。

當你以更高的認知去對待上司的憤怒，伴侶的埋怨，同事的指責，你就會看到引發憤怒的根本原因。

比如，自己工作上的不足，昨晚沒和伴侶說晚安，溝通上出現了失誤等等，進而得到自我的進步和提升。

很多時候，憤怒只是我們的一種逃避方法，逃避其他更深、更脆弱的感情，例如悲傷，或羞恥。

就像王小波說的：人的一切痛苦，本質上源於對自己無能的憤怒。

但我們不能一直無能下去，而是要做出改變。

情緒是不能被消除的，高情商的人不會否認它的存在，而會找辦法與他們相處。

?心理學家認為，想要控制自己的情緒，先要從捕捉它們開始。

比如現在，你可以拿出筆，記錄下自己的心情，然後給自己的心情打個分，以滿分為10來說，現在的你能拿幾分？是焦慮還是壓力？是生氣還是失望？因為什麼事情？

?其次是確認情緒。

先休息幾分鐘後，回頭看下之前的筆記，以局外人的身份來看，你會怎麼分析情緒的利弊？會對剛才那個人說什麼來安慰勸解他？要怎麼去做？

?最後是調整情緒。

通過上面兩個步驟後，你意識到了什麼？打算做什麼？

這不是神奇的方法，不可能寫完之後，心情立馬豁然開朗，但這是一個有用的方法。

一個值得我們長期做下去，改變自己的方法。

請記住，情商高的人不是沒有負面情緒，而是能夠不把負面情緒帶給他人。

蝸牛，每晚一本書（ID：yitiaobao）原創作者，夢想有一天不用寫作也有花不完的錢。

每晚一本書，每晚讓思維充充電，做一個有內涵的人。