標籤:

武道養生 讓你活到100歲

  你喜歡武術嗎?你喜歡武道帶給你的樂趣嗎?靜心練習武道,感受天地的浩然之氣,對養生保健很有效果,你嘗試過嗎?

  武道養生 度百歲乃去

  武道辛辛,其樂無窮;止戈為武,以武演道;因武悟道,以道御武;強筋健骨,扶弱禦侮;武道並重,修養身性。煉就動形靜養之術,養成天地浩然之氣。

  現代社會高度的物質文明,讓我們有了太多的物慾,我們無休止地向自然索取,過度地依賴藥物維持健康。我們幾乎忘記自身也是自然界的一部分,而生命是一切知識和智慧的載體,是實現人生價值的根本。在這個熙來攮往的塵世中,太多的誘惑讓人不顧生命,直到將來有一天再向身體索取進取的能量時,才驚覺生命之舟已然朽敗。

  《黃帝內經》把人體內部的陰陽平衡看作是健康的基礎,一旦平衡被打破,健康也就被破壞了。因此,古代養生學主張通過動靜結合、內外結合、煉養結合、形神結合的各種方法,實現陰陽元氣和體內精氣神的平衡充盈。

  武術在其發展中也受到了中國傳統養生文化的極大影響,傳統養生理論和方法與武術相互融合,形成了「內煉精氣神,外煉筋骨皮;內外兼修,形神合一」的武術煉養理論,「氣」被視為武術的本根,武術的種種外在形態和神韻,均是「氣」的演化與體現。

  從這個意義上來講,武術養生的最終目的是超越招式的束縛,達到精神和形體的雙重煉化,全面改善生理、心理的機能,這正是武術養生別於一般體育鍛練的重要所在,它的最終使命是研究、探索、開發人的潛力,發展生命科學,完善生命科學。

  這些帶有養生特質的武術功法動作緩慢柔和,以呼吸、意念相結合,充分展示著形與神的完美結合,意與氣的統一,以及內心世界對自然的體悟與和諧。

  同時,通過武術調通經絡、流暢氣血、協調陰陽的作用,將體內病氣排出,從而使內臟趨於陰陽平衡,最終提高人體的免疫能力,延緩各系統器官的衰老,達到「有病治病、無病防身」的健康目的。

  達摩易筋經

  調心祛病延壽命

  凈和禪師 廈門石室禪院慈善會會長助理,廈門石室禪院藥師法閉關中心導師助教,廈門十方瑜伽會所禪修導師,四川什邡聖觀音寺弘法部主任,四川影子文化傳媒有限公司文化顧問,成都生活禪坊坊主。

  享譽「禪功之源」的易筋經是一門嚴密完整、自成體系的高層次生命修鍊法。據傳乃達摩祖師所創,古代氣功師、養生家將其推為修身練功上上之選。從傳統中醫方面來說,其以經絡走向和氣血運行來指導氣息的升降,在身體曲折旋轉和手足推挽開合過程中,使人體氣血通暢,關竅通利,從而達到祛病強身的目的;而按現代醫學觀點來看,修習易筋經,會使人體血液循環加強,從而改善人體的內臟功能,延緩機體衰老。

  自弱冠之年便開始禪修生活的凈和禪師,看中了易筋經的實用性——從實際修鍊著手,其氣感強、收效快,招式古樸規範、簡潔舒展、剛柔並濟,至今已修習二十年,他對於這套功法有著自己獨到的領悟,在秉承其動靜相兼、神行兼顧的功法基礎上加以精心改善,提倡返璞歸真、文武相配、內外兼修、身心同養,是久坐狀態的上班族、宅一族、駕車族以及靜坐禪修人士預防腰頸椎疾病、增強骨質抗折能力的不二選擇。

  凈和禪師建議,忙碌不已都市族,若每日抽出20~30分鐘時間來修習這門養生動功,長此以往,必可達到疏導筋經、行和氣血、健骨強筋、調和四大、驅散昏沉的功效,並能有效預防腰頸椎疾病、增強骨質抗折能力、促進骨骼健康生長。

來源:三九養生堂
推薦閱讀:

驚蟄吃點梨,養生又營養
光腳養生4個妙招
五穀雜糧的養生絕活 燕麥降脂 蕎麥控糖
十二時辰養生法
節氣養生

TAG:養生 |