揭秘豆漿的N種做法 適合多種人群

本文導讀：近幾年豆漿機真可謂是風靡全國，但是很多消費者只是應用到了豆漿機的「干豆豆漿」功能，其實豆漿機還有其他很多功能，例如五穀豆漿、米糊等等，而且豆漿的功效也很多。今天給大家介紹一下豆漿的多種做法。

>>>更多精彩：豆漿　老年人健康的「保護液」！

　　1、花生豆奶　　　　用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升　　　　製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺　　　　歸經：入脾、肺　　　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛　　　　2、黃豆漿　　　　用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量　　　　歸經：入脾、胃　　　　功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁　　　　建議：加3--5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃　　　　3、豆漿冰糖米粥　　　　用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1。3升　　　　製作：將預先製作好的豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀　　　　歸經：入肝、肺　　　　功效：養顏潤肺，盒肺氣　　　　4、芝麻黑豆漿　　　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升　　　　製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網　　　　歸經：入脾、肺、大腸　　　　功效：烏髮養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳　　　　5、芝麻蜂蜜豆漿　　　　用料：豆漿70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1。3升　　　　製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成　　　　歸經：入脾、肺　　　　功效：養顏潤膚、烏髮養發　　　　6.核桃杏仁露　　　　用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量　　　　製法：　　　　1、將杏仁與核桃裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水；　　　　2、啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟；　　　　功效：養顏面益智

　　7.花生乳　　　　用料：花生60克、清水適量　　　　製法：　　　　1、將花生浸泡 6 - 16小時，備用；　　　　2、將泡好的花生裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入適量的清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟即可；　　　　功效：補腦、健身、益智　　　　8.密法黑芝麻糊　　　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量；　　　　製法：　　　　1、將黃豆浸泡 6 - 16小時，備用；　　　　2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，稍涼後加入蜂蜜即可；　　　　功效：養顏美容、益智健腦　　　　9.五豆豆漿　　　　用料:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升　　　　製法:1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用；　　　　2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，報警即成。　　　　功效:降脂降壓、強筋健脾、保護心血管　　　　10.紅棗蓮子漿　　　　用料:紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。　　　　製法: 1、將黃豆浸泡6-16小時；　　　　2、將蓮子肉泡至發軟；　　　　3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。　　　　4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。　　　　功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。　　　　11.枸杞豆漿　　　　用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升　　　　製法: 1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；　　　　2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。　　　　功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力　　　　12.紅棗枸杞豆漿　　　　用料:黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升　　　　製法: 1、將黃豆浸泡6—16小時；　　　　2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；　　　　3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可。　　　　功效:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

　　>>>精彩推薦：老年人過性生活要遵循幾大原則返回99健康網首頁>>

（責任編輯：王少華）

推薦閱讀：