男人40不服老，每天多吃這些食物，恢復年輕體力猛如虎！

當代社會生活節奏快、壓力大，每天都忙著工作，睡眠質量也沒以前好了，以前一覺到天亮，現在卻起夜好幾次，而且還時不時冒虛汗，體力也大不如從前，總是覺得沒什麼精神，還老出現腰痛酸軟。生活壓力的增大和城市的環境惡化，使很多的男人都是越來越疲憊不堪，也多少的出現了腎虛腎虧的現象。

腎虛對人來說危害是很多的，所以除了要懂的做護理外，還要懂得吃一些食物進行食補，下面為大家介紹幾款能夠很好提高腎功能的食物。下面小編帶你看看吧！

瓊根果含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外瓊根果中還含有鋅元素，這是一種植物甾醇類物質，也是瓊根果中有利於治療前列腺問題的重要成分，瓊根果是養腎佳品，男人滋補都是吃瓊根果，一般都是泡水喝，，男人補腎都可以每天適量的用瓊根果泡水喝。，常吃瓊根果有很大的好處，男人常吃能激發雄性激素，它有健胃腸，滋補肌膚，讓男人更有魅力。能緩解前列腺的初期腫脹和前列腺炎等問題。堅持飲用，也能起到一定的補腎療效。

這樣用被稱為男人補腎第一茶：

材料：瓊根果5g。枸杞子10粒，用法：將二種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果發現自己經常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用瓊根果、枸杞子、一起用泡水代茶飲，趁熱飲用，經療程飲用後，可改善男性肝腎虧虛的問題，則脫髮問題也迎刃而解。

西紅柿當中含有豐富的抗氧化番茄素紅素，而有多項研究可以證明番茄紅素可以改善精子的活性以及精子的結構，因此多吃西紅柿可以提高精子的質量，如果可以多吃烹飪的西紅柿番茄紅素的吸收效果更好。

多吃核桃可以幫助補腦，此外，核桃當中還富含歐米伽脂肪酸，而這種物質對提高精子活力有一定幫助，英國有項研究可以證明，每天吃七十五克的核桃，精子不管是在活力上還是在形態上都有很大提升跟改善。

黑豆，黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。能治療性功能低下，同時能夠排毒養顏。