翱翔藍天的文件夾【養生人群-老人-生活】

老人出門「三件寶」老人出門「三件寶」除上述提醒外，老人出門還應帶著「三件寶」——鞋子、馬扎和帽子，這樣既能享受豐富、多彩的戶外生活，又能輕鬆避開意外。中國中醫科學院西苑醫院理療康復醫學科主任醫師耿引循強調，老人在生活上可以節省，但買鞋的錢絕對不能省。一般老人「外出鞋宜緊，居家鞋宜寬」。隨身帶個可摺疊的馬扎，是考慮到了老人的體力。需要提...閱492轉23評0公眾公開15-10-18 13:35牙膏竟然是老年斑的剋星牙膏竟然是老年斑的剋星牙膏竟然是老年斑的剋星。人上七老八十，臉上手背上，後背上，相繼會出現老年斑，色彩由淡黃逐漸變黃褐色。由小變大，有的像黃豆粒大，用手指摸著有高出皮膚的感覺。這裡介紹一個行之有效的單方，不妨一試。康齒靈牙膏1支。三天後見到黃褐斑萎縮，褐色變淡黃，10天左右，黃褐斑表面脫掉一層皮屑。皮膚已如常色。閱13轉1評0公眾公開15-04-19 12:25晚年生活有學問首先，老人應注意補鈣，預防骨質疏鬆。建議老人每天吃一個雞蛋，煮為首選，如煮白雞蛋、煮荷包蛋等。建議多吃海魚，海魚含鋅量高，易被人體吸收利用，其含有的維生素A和D、鈣、錳、碘、硒等微量元素也比肉類豐富，更利於老人的營養平衡。進入60歲大關後，老人身體機能開始明顯走下坡路，因此建議將體檢頻率增加到每半年一次，以便及時了解身體...閱9轉3評0公眾公開15-04-18 15:20老人生活中7不宜老人生活中7不宜。2、不宜飲食過咸：吃鹽過多，會增加循環血量，老人腎臟排鈉功能減弱，可導致血管收縮、血壓升高和心臟負荷加重，甚至誘發心力衰竭。5、不宜久坐後猛然站起：老人久坐後起身過快會使腦血量相對減少，造成暫時性腦缺血，出現頭暈、眼花、心慌癥狀，容易跌倒，導致意外創傷。6、不宜睡彈簧床：睡彈簧床使老人身體中段下陷，雖然...閱8轉3評0公眾公開15-04-12 14:07老年人生活十諫老年人生活十諫。美國科學家斯基尼博士曾對老年人的生活提出過十條有益的建議：一、即使您一點不瘸，最好還是用一根手杖，增加身體的平衡，減少摔倒的可能性。五、根據自己的主客觀條件，選擇學習點新東西，在電視或廣播中應盡量收看或收聽一些適合老年人的節目，或者養花、收集郵票、聽音樂等等。八、避免談論或想到死亡，否則會增添一種恐懼...閱288轉32評0公眾公開15-03-24 17:02中老年人洗澡有助身體保健中老年人洗澡有助身體保健。秋季是中老年養生的關鍵時期，在秋季進行合理的養生保健可以增強抵抗力和免疫力。中老年朋友在秋季養生中注意一些生活上的細節有助身體保健。中老年朋友秋季洗澡時用溫水噴洗按摩胸口、腹部可以促進腸胃的蠕動，有助緩解中老年朋友食慾不佳的癥狀。許多中老年朋友秋冬季節容易出現手腳冰涼的癥狀，這是秋季養生保健...閱34轉1評0公眾公開15-03-20 14:13三類老年人冬季不宜穿保暖內衣三類老年人冬季不宜穿保暖內衣深冬將至，又到了保暖內衣熱銷的季節。1、愛出汗者及內熱體質者：由於保暖內衣透氣性差，老人出汗後，汗液中的尿素、鹽類等會附著在體表，如果不及時清洗可能會引起皮膚過敏、皮膚瘙癢，甚至引發皮炎、濕疹等疾病。3、過敏性鼻炎、哮喘患者：保暖內衣通常利用甲醛染色並使其熨帖，如果衣服上的甲醛含量超標，部分...閱44轉6評0公眾公開13-12-23 17:05冬季老人防寒保暖八措施安然度冬冬季老人防寒保暖八措施安然度冬。頭部受到冷風吹襲，很容易使陽氣從頭部散發掉，引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等病，有高血壓、腦動脈硬化的中老年人，還易發生高血壓危象、急性心梗、中風等而禍及生命。中醫認為，督脈是循行背部之主幹，總督人體陽氣，「背為陽中之陽」，為「陽脈之海」。中醫認為，腰為腎之府，加上「帶脈」又環...閱19轉4評0公眾公開13-12-08 09:57冬季老人鍛煉7常識鍛煉場所――不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院里進行健身鍛煉，應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉（有霧時不宜在室外進行鍛煉），如果選擇在室內進行鍛煉時，要注意通風，保持室內空氣新鮮。另外，運動後不要立即洗熱水澡，由於運動使肌肉的血管擴張，血流量增加，而內髒的血管相應收縮以維持肌肉的血量，這時洗熱水澡則會使皮膚肌肉的血流量繼續...閱50轉11評0公眾公開12-11-29 22:26怎樣探出老人的心思怎樣探出老人的心思。面對含蓄的老人，怎樣既尊重、又自然地了解他們的心愿呢？可以在聊天時，很隨意地問老人幾個問題。簡單的幾個問題，就可以了解老人是喜歡安靜還是熱鬧，是戀舊還是喜歡新鮮事。可以問問老人「您喜歡住大房子還是小房間」、「房子里想裝些什麼電器」、「您想在屋裡放點什麼，裝飾品還是花草」……這樣，就能為老人安排一個...閱69轉10評0公眾公開12-06-16 11:32
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