健脾祛濕的最佳季節來了，想要寶寶身體好，這件事一定要懂！

很多媽媽為寶寶的身體健康發愁。

有些寶寶動不動呼吸道出問題，感冒、發燒、咳嗽，或者扁桃體炎、氣管炎，有的寶寶即使感冒咳嗽好了，也留下了後遺症，鼻炎、腺樣體肥大、咽炎反反覆復。

有的寶寶身體特別弱，上幼兒園後，任何流行的疾病都逃不過，腸胃感冒、手足口、皰疹性咽頰炎、水痘、麻疹等都被感染過，

有些寶寶還反覆過敏，濕疹、蕁麻疹等皮膚問題不斷。

寶寶出現這些問題，原因當然是多種多樣的。但是如果我們從根本來考慮，問題則會簡單很多。

那些反覆生病的寶寶，都有一個共同特徵：脾不足。

中醫說脾胃是後天之本，氣血生化之源。大家想我們身體需要的各種營養，都需要通過脾胃的消化吸收轉化來完成。這就像農民伯伯種地，在肥沃的土地上，種什麼收成都好。在貧瘠的土地上，種什麼收成都不好。

用這個思路去看寶寶的身體狀況，就容易理解了。有些寶寶消化不好，吃一兩口就飽了，如果強迫他吃，他可以一口飯含在嘴裡十幾分鐘也不嚼不吞。

有些寶寶吸收不好，雖然很能吃，但是吃進去的食物不吸收，要麼動不動腹瀉，要麼反覆便秘。

有些寶寶吃得多，吃得好，身體胖乎乎的，一動就喘，這也是脾虛、氣血不足的表現。

很多脾虛的孩子，家長會給他吃藥，大家想想，當脾胃連五穀蔬菜都難以消化吸收時，葯中的營養往往更能消化吸收，所以很多時候，就算天天給寶寶喂葯，或者補充各種營養素，但寶寶的身體狀況依然不佳，吸收不進去啊！

所以，要想讓寶寶身體好，免疫力高，補脾，通過脾的運化來補充氣血是根本。

在引起寶寶疾病的各種誘因中，還有兩個特別容易患病的原因：濕和寒。

很多寶寶感冒都是受寒導致的。尤其寶寶本身就有脾虛的狀況，現在的飲食又偏重肉食、甜食和油膩食物，這些食物都是生熱生濕的，會加重陰虛和體內的濕氣。

陰虛表現出來像上火，寶寶很可能會口舌生瘡、肝火重、口氣重，這時很多媽媽會給寶寶吃寒涼的葯清熱解毒。這些清熱解毒的寒涼藥物又會加重脾胃虛弱的狀況。

濕氣重，這些濕濕黏黏的東西會佔據氣血不足的空隙，身體就會變得又沉又重。

當脾虛、陰虛、痰濕交織在一起，稍微吹一點涼風，受點寒，身體就會馬上生病。

所以想要給寶寶一個好身體，從根本上健脾祛濕滋陰非常重要。

因為現在的節氣是芒種過後，是一年中濕氣最重、陰氣最虛弱的季節。空氣中的濕度增加，體內的汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸濕動，濕熱瀰漫空氣，人會特別難受。

同時現在還是陰氣最羸弱的季節，而寶寶都有陰虛的狀況，濕熱陰虛交織在一起，雖然因為天氣狀況，寶寶不太容易生病。但是如果錯過了這個改善的季節，濕氣累積到天氣變涼後，寶寶就會反覆生病。

要改善這個狀況，今天給大家推薦一個操作方便，每個寶寶都能用的方法：山藥薏米芡實湯。

這三種食材配在一起效果特別神奇。

山藥性味甘平，氣陰兩補，入脾肺腎三經。它可以補脾潤肺補腎，補氣而不雍滯上火，補陰而不助濕增膩，所以山藥可以補充中氣，養陰。

我在很多文章里推薦過山藥水，尤其在寶寶生病後期，喝山藥水效果非常好。當然這裡要特彆強調，山藥是乾的生山藥，不是藥店的炒山藥，也不是菜場的生山藥哦！

薏米的除濕效果大家都知道。當體內有濕氣時，薏米是最好的除濕的幫手。濕氣去除了痰就會被化掉。尤其那些咳不出來的無形的痰，一旦祛除，孩子的呼吸道就不容易出狀況。

薏米還有健脾的效果。健脾可以補肺，祛濕則能化痰。很多寶寶因為陰虛而呈現肺熱的狀況，而薏米就可以起到清肺熱的作用。

在今天推薦的粥中，還有一味芡實。

芡實是補腎的佳品，它可以止精，更能生精，去脾胃中的痰濕。所以芡實可以補腎健脾。寶寶本來就有腎不足的狀況，用芡實可以固腎健脾。

山藥、薏米、芡實都有健脾益胃的功效。三味食材一起用，彼此的清補脾肺的功效又能發揮到最大。

對於反覆生病、脾虛的寶寶，可以經常喝山藥薏米芡實粥。

具體做法是，山藥、薏米、芡實按1：1：1的比例，加適量清水，大火煮開後，轉小火煮至軟爛即可。

需要注意的是，這個粥煮出來比較類似清湯，這才是正常的，千萬不要放大米進去。大米是生濕的，放了大米後，粥變粘稠了，但是祛濕的效果就沒有了。所以一定不要放大米。

而且這個粥不需要煮得粘稠，只要薏米和芡實煮軟了，就好了。給寶寶只要喝湯就可以了。因為煮過之後，營養主要在湯里。每天一杯，健脾效果特別明顯。

這個粥除了寶寶吃，家裡的其他成員都能吃，尤其產後的媽媽和身體不好的老人，同樣能起到健脾祛濕補腎的效果。

在給寶寶吃的時候，配合補脾的推拿，補脾經、補腎經、補肺經各300下，按揉中脘1分鐘，按揉足三里1分鐘，按揉腎俞1分鐘，捏脊5-10次就能起到更好的效果哦！

除此之外，那些陰虛特別嚴重的寶寶，還需要大力的滋陰，可以經常備一些酸梅湯給寶寶喝。有暑熱時，讓寶寶多吃些西瓜、櫻桃、楊梅、桃等清熱解暑效果也很好。

飲食中多吃蔬菜水果，夏季上市的蔬菜瓜果如黃瓜、南瓜、苦瓜、絲瓜、豆角、番茄等都利水滋陰，可以補充大量出汗而丟失的津液。

在濕氣大的時候，比如現在的黃梅季節，又濕又熱的環境中，也特別推薦大家備一台除濕機，當空氣中的濕氣降低後，人體的舒適度會增加，濕氣也不容易進入體內哦！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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