家用綠色環保的溫灸方法，特別適合虛寒的人！

文章來源：岐黃之約

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現在艾灸養生越來越被大眾熟知，很多人都想試一試。但有的人初次艾灸就被艾灸的煙味熏怕了，加上家裡可能還有一些小朋友，實在不方便。

那怎麼辦呢？小岐今天就教給大家一個小竅門，變通的用黃豆來代替艾灸，進行養生。

做法

1、準備一個布口袋或者乾淨的襪子，將生黃豆放入其中，裝滿一個雞蛋大小即可，並揉壓成球形，這也是方便溫灸單個穴位，然後封口。

2、用的時候只需要放進微波爐里加熱一分鐘，不燙手就可以啦，然後放到相應的穴位上溫灸即可。值得注意的是，加熱過程太長會導致黃豆發糊變黑。

3、灸之前可以多準備幾個布口袋，方便備用。

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優點

1、它的溫度可以通過微波爐的加熱長短來控制。

2、使用過程中安全、環保、放心，沒有明火。而且還伴有黃豆的清香。

3、與綠豆、黑豆、石頭相比，黃豆味甘平、大小適中，被稱為豆中之王，有補腎、補脾益氣，和脾胃，寬中下氣，利大腸，消水腫毒等作用。

4、經濟實惠、可以重複使用。

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適合人群

上熱下寒，上實下虛

這類人上半部分血氣壅滯，燥熱不舒，火氣大，起痘上火常有，煩心不安，下半部分卻是氣血不足，虛寒，天冷了就腳底冰涼。

可以選擇中脘、關元溫灸，對緩解下焦虛寒有幫助。溫灸時一定要保持愉悅的心情，不要再氣燥的時候溫灸，這樣容易引起上焦心肺的煩熱。

還可以配合中里巴人老師講解的推腹法、金雞獨立法引血下行，來幫助大家以實濟虛，泄有餘而補不足，收上焦之虛火，補下焦之虛寒。

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冰包火

這類人怕冷，但是吃點溫熱的食物或者一著急就容易上火，比如起口瘡、舌頭起泡等。這就是典型的冰包火。

怕冷說明血氣不足，難以禦寒，風寒從毛孔侵入，促使皮膚表層形成寒凝之物（脂肪等），導致毛孔壅塞，排汗不利，中醫叫做「風寒束表」，這就是冰包火之「冰」。

而身體通過汗液排毒的通道突然減少，人體的熱氣總是往上走，在熱性食物和情緒焦躁的影響下氣血上涌，人體的那些垃圾三濁，就會以口唇長瘡，舌頭起泡等形式表現出來，這就是冰包火之「火」。

所以這類人也可以用推腹法和溫灸關元，中脘等中下焦穴位，可健脾胃，減少「三濁」的產生；暖腎府，使小便通利；助力腸胃蠕動，使大便順暢；溫通經絡，使「三濁」下行之路無阻，體內「三濁」會因此大為減少，體表之冰可解，內火自消。

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注意事項

1、溫灸之前可以喝一杯溫開水，這樣在溫灸的過程中不會因為出汗而感到口渴。

2、容易上火或者內火過重的人應該先排除三濁，用推腹法、金雞獨立、轉腳腕等方法，然後再進行溫灸。