降血糖只需2瓜2茶！經常吃點，控血糖好輕鬆

07-10

糖尿病的發病人群年齡越來越年輕化，這與吃得太好、運動太少、壓力太大有密切關係。體檢時，動不動就檢查出血糖超過正常值（大於6.1毫摩爾/升），對於這種血糖高但又沒到糖尿病的人群來說，食療降血糖是最為恰當的選擇。

降血糖佳品1、苦瓜

苦瓜不但降火，還是降糖良藥，中醫指出苦瓜可「消六經實火，清暑、益氣、止渴」，而中醫把糖尿病稱作消渴症。現代研究則發現苦瓜里含有一種類似胰島素的物質——苦瓜皂苷，有輔助降血糖的效果。

所以糖尿病患者不妨多吃點苦瓜，但若是缺鈣或體寒，還是適量吧。

降血糖佳品2、南瓜

南瓜能輔助降血糖，是因為它含有大量的微量元素鈷。鈷可以促進人體胰島細胞合成胰島素，幫助胰島素正常分泌。

但南瓜也含有一定的糖分，而糖尿病人是需要控制糖分的，所以不宜多吃。

降血糖佳品3、富硒蕎子茶

蕎子茶的功效很多，用一個詞來概括就是「三降一療兩通」，即降血壓、降血糖、降血脂、療胃疾和改善便秘。

在糖尿病調理方面，推薦蕎子茶的理由主要是因為其含有的蘆丁，苦丁是一種珍貴的類黃酮物質，對血糖有雙向調節的作用，還可以可以維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，對糖尿病的諸多併發症也有調節作用。

蕎子茶里的富硒蕎子茶降血糖效果最好，因為所含的硒元素可以保護和恢復胰島功能，有利於改善糖尿病的癥狀，降低尿中的葡萄糖化血紅蛋白水平，而且可以減輕降糖葯的副作用。