老人吃魚好處多 日常吃魚講究多

老人吃魚好處多 日常吃魚講究多 吃魚能補什麼？魚類的肉質比較鮮美，還有的優質蛋白較高，對於女性來說有美容的作用，同時魚肉中含有人體所需的必需元素，女性月經前後期，可以多和魚湯促進身體的恢復。有補

氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。魚不僅味道鮮美，而且營養價值極高，蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚含有豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中的維生素D、鈣、磷能有效預防骨質疏鬆症。

老人吃魚好處多 日常吃魚講究多

孕婦可以吃魚嗎？ 孕婦可以吃魚的，含有大量的蛋白質以及鈣，對胎兒的發育有幫助。魚含有豐富的蛋白質，是一種很好的補品。只要是做的乾淨，對孕婦就沒有什麼傷害。老人們所說的應該是一種迷信的說法。醫學上的確有一種疾病叫做魚鱗病，但是與吃魚並沒有什麼關係，是一種染色體方面的疾病。記得要把魚收拾乾淨，注意衛生。孕婦是可以吃魚的，沒有問題的，沒有科學依據的，但如果原來有過敏的話就不要吃了。少食多餐，同時營養方面一定要注意加強的，適當的活動有助於順產的。

吃魚可以補腦嗎？ 一般含有卵磷脂與豆磷脂比較多的食物有補腦的作用。你說的魚肉含有比較多的卵磷脂，有補腦的作用，同時注意一般雞蛋（尤其是蛋黃中）等也可以，並可以給孩子多吃豆製品。 小時侯吃魚補腦是讓小孩子的大腦充分發育,從而更加聰明,

長大後,如果還是學生,吃魚可以及時補充腦力,成人後可以補身體,但是對於已經發育好的腦子應該沒有作用了。

老年人應該吃什麼樣的鈣？這個老年人最好補充鈣劑，這樣就可以預防這個骨質疏鬆的發生的，這個情況可以口服這個鈣爾奇，魚肝油等來進行治療，這樣就可以起到很好的效果的，同時適當鍛煉，曬太陽，這樣就可以了。吃些鈣片，藥店都有賣，另外還要適當吃些魚肝油，蝦米皮中含鈣量也比較高。多吃魚，對老人心腦血管有利，多曬太陽，也有利於身體內鈣的產生。肉類還是要適當的吃，太多肉類對身體不好。2011.11.02
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