繽紛七日水果瘦身餐,每日一色減掉小肚腩
07-10
引導語:現在起不用羨慕麻豆們的傲人身材了,其實麻豆們的身材也不是一直這麼棒諾。也需要保養的。每當發胖的時候。麻豆們就會用這款水果瘦身餐。迅速達到上鏡標準哦!
第一天:木瓜 一般都知道木瓜可以豐胸,但是其實木瓜還可以減肥,木瓜含有木瓜酵素,木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,可以除去多餘的小贅肉。
第二天:藍莓 藍莓主要是潤腸通便,排毒和延緩衰老的作用,因為其富含膳食纖維和大量抗氧化劑。還是一種大家都知道的保護視力的水果。且熱量低,含豐富果酸,對減下半身很有幫助。
第三天:青蘋果 和其他水果比較,蘋果含有的脂肪幾何可以忽略不計。但是蘋果的營養很全面,可以作為代餐食品。並且吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量。
第四天:獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維生素,蛋白質含量為100克:1.6克。非常營養豐富而且含水量大,熱量低、糖度低、脂肪含量低的水果,還有VC果王的美稱。
第五天:番茄番 茄含有豐富的維他命、胡蘿蔔素、鈣等十多種礦物質。能幫助體脂肪的代謝。還含有豐富的果膠等纖維,讓人容易產生飽足感。有助消除便秘促進新陳代謝。
第六天:葡萄 據醫學專家研究,女性每天食用十顆含有大量維生素的新鮮葡萄。不僅可以減肥還有益於心血管健康。常常吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞者均有好處。
第七天:香蕉 因為香蕉很甜,所有人多人誤認為香蕉熱量很高,其實一根100g的除皮香蕉的卡路里才87卡而已。比半碗飯要低多了。
編後語:愛美之心人皆有之,特別是女性朋友,可是愛吃也是女性的權利。魚和熊掌真的不可兼得嗎?其實也不一定,如果好吃的MM們確實不想靠控制吃來減肥的話,可以多運動哦。
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