大齡女青年，如何做個 「好孕」 媽咪·都市周報

文|王雪

37歲的大S與汪小菲結婚兩年多來，外界一直拿她的肚子做文章。大S自己也是求子心切，曾經在採訪中真誠地表示，自己非常非常想要個孩子。

最近，她終於開心地宣布已經懷孕四個半月，預產期在明年5月。據悉，她懷孕初期每周都去醫院進行產檢，第一次聽到寶寶心跳聲的時候，她和老公都感動哭了。聽到這個喜訊，眾多網友紛紛送上祝福的同時，也好奇大齡女青年大S是如何順利懷孕的。本期辣媽記，我們請來婦產科專家為你講解大齡女，如何做個「好孕」媽咪。

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想懷孕，要開葷？

為了能懷孕，大S把所有的戲約都停掉了，計劃休息一陣，養好身體再造人。醫生對她說，你現在屬於大齡生育，已經不是小女孩了，這個階段生孩子要特別注意。在醫生的告誡下，她放棄了多年吃素的習慣，破戒改吃葷。

長期吃素對懷孕有影響嗎？德國的一項科學研究顯示，在為期六周的減肥計劃結束之後，素食女性中78%的人出現了停滯排卵的生理現象。科學家分析認為，這很可能是因為她們進食的食物中所含的蛋白質過少，從而導致激素分泌失常，月經周期紊亂。也就是說，長期吃素確實有降低生育率的可能性。

艾瑪婦產醫院執行院長朱春芝表示，對生育來說，動物蛋白的攝入很重要。製造精子和卵子需要的營養元素大部分都是從動物性食物中攝取的，只吃素對精子和卵子的製造不利。長期吃素不利於性激素的分泌，如果性激素不夠，就會影響排卵，從而影響生育。肉類及內臟類食物中含鐵質、鈣質以及維生素B12，長期吃素的人很容易缺乏這些營養元素，對孕婦和寶寶都很不利。

想懷孕，先增肥？

為了美麗，幾乎每個明星都克制飲食量。大S也是如此，之前就有傳出她因為過度減肥暈倒的事情，而婚後一直不孕的大S，更是被爆出不孕的隱情是過度減肥導致的。對此，朱院長解釋說，只有保持體內有一定的脂肪量才能保證正常的月經周期，使女性具備生育的能力。脂肪含量還會影響女性體內激素水平。如果減肥過度，體內缺乏足夠的脂肪，會使雌激素失去應有的活力，使女性失去受孕的能力。如果不希望影響生育能力，那麼女性在開始減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力已經開始下降了，更要謹慎行事。

但是，這並不意味著可以任由體重飆升。大齡准媽媽容易發胖，也容易患上妊娠期糖尿病，因此要適當控制體重。朱院長建議，懷孕期間體重增加最好不要超過12.5公斤。多吃高蛋白、低脂肪的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

想懷孕，好好睡？

大S是娛樂圈著名的「拚命三娘」。為了工作，常常熬夜，不惜犧牲健康。朱院長介紹說，生活不規律會影響內分泌平衡，使卵巢功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。規律的內分泌環境一旦被打破，想要回到正常，需要很長一段時間。女性想要養護好卵巢，最要緊的是生活規律，不要熬夜。

醫學研究表明，女性的最佳生育年齡是25歲到30歲。隨著女性年齡增長，卵巢功能也在慢慢退化，卵子的染色體更容易出現異常。朱院長提醒，準備懷孕的大齡女性一定要養成早睡早起的規律生活習慣，嚴禁抽煙、喝酒。

另外，在婦產科醫生臨床不孕的病例中，也有很多人是因為工作壓力太大而造成不孕的。所以，大齡女在備孕時，心理建設也很重要，要時刻保持輕鬆愉快的心情。

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朱春芝

杭州艾瑪婦產醫院執行院長、教授

【專家】

B.