動力實驗室運動補劑推薦：美味的方式吃乳酪

動力實驗室運動補劑推薦：美味的方式吃乳酪

乾酪是一種酪蛋白,這意味著它將慢消化體內比其他的一些蛋白質來源。乳酪還提供很好的劑量的鈣飲食,幫助那些通常缺乏這一重要養分。白軟乾酪,當你選擇低脂肪,不含大量的卡路里或飽和脂肪,使其堅實的選擇要添加到你的飲食。

乳酪對許多的問題是味道和質地。他們似乎不能降低乳酪,所以他們完全避免吃它。一點創造力然而,多可以找到一種方法,在飲食中添加乳酪,這樣你就可以獲得收益這種食物,同時保持你的味蕾滿足。

動力實驗室運動補劑推薦：以下是一些需要考慮的選項。

動力實驗室運動補劑推薦：乳酪慕斯

對於那些喜歡品嘗甜的東西,改變你的乳酪慕斯。

簡單地準備一個包的無糖果凍使用一杯熱水,讓組(省略第二杯的水)。之後,這一杯乳酪一起混合,然後讓再次設置在冰箱里,直到準備好服務。它應該有一個慕斯一致性。

動力實驗室運動補劑推薦：蛋白煎餅

煽動一些蛋白質煎餅用乳酪可以改善你的營養攝入的早餐而得到固體劑量的蛋白質和鈣。簡單地把2 - 3打雞蛋和一杯乳酪,然後加入少量的蜂蜜和一杯生燕麥片。一旦所有配料混合在一起,倒上輕輕噴盤裡,廚師就像任何一個煎餅。

如果你想另外的方法來添加風味煎餅,考慮添加一個香蕉,灑上一些肉桂,添加一點香草精,或扔在一些冷凍藍莓。

動力實驗室運動補劑推薦：乾酪西紅柿麵條

混合你的乳酪和西紅柿醬是一個很好的方式來幫助掩蓋味道,而讓你的典型的晚餐蛋白質和更完整的包裝。

簡單地加熱?一杯你喜歡的低鈉番茄義大利面醬,然後加入?杯乳酪。如果需要添加一些帕爾馬乾酪,扔在一杯準備義大利面。那些低碳水化合物飲食可以使用這個配方用魚翅瓜而不是取代義大利面。

動力實驗室運動補劑推薦：「不過」蛋白粉乳酪

一個簡單的方法吃乳酪當你匆忙是混合起來與你最喜歡的蛋白粉調味。通常您還想添加你的首選甜味劑味道(三氯蔗糖,蜂蜜,或無糖調味糖漿)。這點心是重要的蛋白質來源,這使得吃無肉的一個非常方便的方式達到他們的日常需要。

動力實驗室運動補劑推薦：乳酪烤土豆

經典的超過大多數人使用他們的烤土豆是酸奶油,但考慮替換這個乳酪。它仍然會增加風味和將減少脂肪含量而增加蛋白質含量。添加了乳酪,撒上少量的低脂乾酪,可能一些香蔥,你會有一個它的小吃,分鐘準備。

動力實驗室運動補劑推薦：乳酪芝士蛋糕

雖然傳統的芝士蛋糕是富含脂肪和卡路里,芝士蛋糕用乳酪是低脂肪和更健康的選擇。當然,這並不像傳統的味道一模一樣的高脂肪、高糖品種,但它將使你的飲食的區別在於突出。

秘訣之一是結合2杯乾乳酪,3個雞蛋,?杯香草低脂酸奶,1/3杯蜂蜜,1 - 2茶匙香草,直到順利。然後倒入鍋里,在350度下烘烤30分鐘,直到完成。冰箱里冷卻和地點前幾個小時的服務加上你最喜歡的水果。

動力實驗室運動補劑推薦：乳酪炒雞蛋

另一個偉大的方式開始你的一天是炒雞蛋和乳酪混合。像平時一樣準備炒蛋(如果需要添加切達乾酪),然後舀幾勺乳酪。雞蛋的熱量會使乳酪融化,改善紋理困擾大多數人不喜歡吃乳酪。

動力實驗室運動補劑推薦：麥片和酸奶乾酪

有些人喜歡和燕麥混合他們的乳酪。要做到這一點,首先需要準備你的燕麥片正常,然後加入半杯你喜歡乳酪和其他調味料(桂皮,楓糖漿,蛋白粉,牛奶,等等)。乳酪將幫助平衡膳食的增加所以你得到碳水化合物和蛋白質來源,雖然菜可以添加一個濃郁的口感。

所以,別那麼快把你的鼻子在乳酪。的創造力在廚房裡,有一個很好的機會,你可以找到一個方法來吃你這是愉快的。