全身垂直律動的原理及好處

隨著社會的高速發展，都市化、肥胖化和老齡化問題日趨顯著。個人空間被工作壓縮，身材因生活方式改變變形，年齡增長產生的諸多限制困擾著諸多人群、家庭生活以及政策制定人員。如何解決這「三化」導致的運動困難與限制，也是如何通過運動方式維護這類人群健康的首要問題。通過深入廣泛的科學研究，科學家發現「全身垂直律動」和「全身水平律動」能夠有效彌補傳統運動的缺陷，滿足新形勢下人民群眾對於健身運動提出的需要和要求。

全身垂直律動的原理就是透過地心引力的無力作用來改變身體的肌肉骨骼神經系統，更進一步影響內分泌及其他生理系統，以產生各種有益健康的效果。垂直律動機使用機械力將人體往上推後，機械力停止，人體受地心引力自然下墜，在一定時間間隔及震動頻率內，能夠對身體產生一種特殊型態的衝擊，類似於人們跳繩、打籃球時的跳躍離開地面之後再與地面接觸時產生的衝擊效果。

全身垂直律動機需要控制三個變數，方向、時間與強度。律動的強度由頻率域幅度決定，其單位是地心引力（簡稱為g）。全身垂直律動需符合人體運動規律，因此幅度通常控制在1-10公分，強度控制在1個地心引力。且長時間的律動會造成體內吸收的震動過大，而垂直律動機具備時間控制開關，能將震動控制在適宜的時間範圍內。可見全身律動是一種款等速、幅度小、強度與方向都受嚴格控制的震動，完全避免由亂震頻或高震頻造成的傷害。

垂直律動屬於被動式運動，即由機械或人力取代個人的主動運動，可以分為局部和全身被動運動兩種。全身震動機的發明由來已久，從1900年至今，經歷多代更迭，確切的說，全身律動機是由1960年代的蘇聯發明，當時用於改善宇航員在外太空失重狀態下的肌肉萎縮，並取得顯著功效，此後垂直律動機廣泛擴散運用於其他醫療領域。

經過多年的科學研究和醫療實踐發現，垂直律動在預防及治療許多疾病方面具有顯著的成效。近二十年來發表的一千多篇文獻中顯著證明，垂直律動機能夠有效預防骨質疏鬆，增加肌力平衡，為脊柱損傷、腦中風、腦麻痹、帕金森綜合症等後續康復治療提供效益。

此外，肥胖、孩童生長緩慢、慢性便秘、纖維肌肉疼痛、慢性疲勞等日常功能性疾病也能通過垂直律動機獲得改善成果。

在今天，垂直律動機已經超越運動的層次，成為醫療界一種非藥物、非入侵性的輔助治療方法。該方法廣為國外認可，現被稱為「律動治療」或「動態運動治療」。隨著該方法引入國內，又將為國內的醫療、康復、美容整形、健康生活提供新的思考方向。