意志力是如何訓練出來的？

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這是我每天一篇文章的第238天

有人說：「意志力決定成敗。」的確，只有那些渴求成功並且有足夠意志力的人，才能登上人生的巔峰。如果一個人連自己的思想、身體、情緒、語言都控制不了，那又能控制什麼呢？今天給大家分享我閱讀《意志力訓練手冊》這本書後的一些心得。

一、意志力是什麼？

對於一個人來說，意志力是一種為人處事的方式，人們可以通過它來指導自己的思想和肉體。

也就是說，意志力指引著我們各種各樣的行為。

意志力不僅表現在我們做事時的決心，也表現在我們是否可以持續地做一件事。

可以把意志力看做一種能量，意志力堅強，則表示能量大。

最重要的是，意志力是可以通過訓練提升的。

二、意志力與感知訓練

感知訓練，包括視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺、神經、手、韌性的訓練。

這裡簡單介紹一下視覺訓練，一共有11種，簡單介紹1種。

在房間里走一圈，迅速留意儘可能多的物體。憑印象寫下剛剛看到的物體，練習10天。

三、意志力與思維訓練

思維訓練，包括注意力、閱讀、思維、記憶力、想像力、克服不良想像力的訓練。

這裡簡單介紹一下注意力訓練，一共有9種，簡單介紹1種。

在一個安靜的地方坐下來，儘可能讓大腦保持空白，你能堅持多久？練習10天。

四、意志力與惡習根除

惡習根除訓練，一共有13項訓練。

這裡介紹根除說髒話的習慣，一共有5種，簡單介紹1種。

把髒話寫下來，不時看一看，懂得說髒話是很愚蠢的行為，下決心改正，10天就夠了。

五、意志力與人際交流

主要包括公眾演講、控制他人的訓練，這裡就不一一介紹了。

好了，看了這篇文章，你最大的收穫是什麼呢？歡迎留言討論。

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