情緒管理是每個人的必修課！

情緒問題，不管兒童還是成人，都是值得認真對待的。相對來說，孩子的一切活動都屬於情緒化活動，帶有非常明顯的感情色彩，所以孩子的喜怒哀樂相對來說更為真實，直接支配著孩子的行為。

有時候，一件在成人看來很小的事情，可能引起孩子十分強烈的情緒波動，甚至情緒大爆發，使孩子的表情、聲調、手勢和姿態也相應發生變化。

但在現實生活中，當成年人發脾氣時，旁觀者可能會知趣走開或好言相勸，而孩子受到的卻可能是訓斥甚至挨打。

情緒管理每個人都需要

負面情緒是幸福的殺手，這一句話值得每個人去深思。在我們的身邊，因為情緒問題導致的家庭離散、親人分開、甚至是生命的代價，這樣的案例真不在少數，就在前幾天，一個19歲的姑娘因家庭情緒問題，選擇跳樓。

為了避免衝突，讓孩子有更加平和穩定的人際關係和成長環境，成人與孩子都要學習情緒管控的方式、如何正確表達情緒，和孩子未來的發展、是否擁有快樂也息息相關！

並且，在孩子的成長過程中，情緒與認知的發展聯繫密切，好的情緒對孩子的認知發展是有明顯的促進作用的。而「你再哭、再鬧我就打你、不要你了」之類的帶養方式卻是讓孩子的情緒受到壓抑，這是會直接耗費個人生命力20%-30%的負面能量。如果我們幫助孩子把負面情緒釋放出來，就等於釋放了20%-30%的生命力。我們幾乎不用做什麼就能讓孩子的成績提高20%-30%！

東學有話說

東學兒童能力發展中心專註兒童十大社會發展能力的培養，其中一項就是情緒管理的能力。東學認為：孩子在正向情緒的環境里，他感受到也是正向積極的，個人的專註力、學習能力等方面也呈正相關，同時，良好的情緒不僅是人際交往的基礎，更是智力發展的保證。

東學一直提倡關注兒童能力發展，讓孩子接受情緒管理的能力培養，學會正確的情緒表達、處理，做自己情緒的主人，在東學，理論教授的同時，更提供切實可行的方法和技巧，幫助兒童能力提升。

情緒管理有方法

1. 孩子要學會覺察自己的情緒。

知道現在是怎樣的心情，才可能發現原因，思索如何處理。也就是說，要教會孩子學會提醒自己：「我現在的情緒是什麼？」例如：當孩子因為父母拒絕而發脾氣時，要問問自己：「我現在有什麼感覺？」如果孩子能夠覺察到自己生氣的感受，就可以對自己的生氣做更好的處理。

2、孩子要學會表達自己的情緒。

教會孩子各種情緒辭彙。瘋狂、鬱悶、高興、恐懼和悲傷，把這融入到日常的對話中。問問孩子是否感到鬱悶或高興。

3 、教孩子以合宜的方式紓緩情緒，情緒過去後再思考：我有什麼是可以從中學習、成長、改變的。

4、假如孩子情緒當下需要一個發泄的方式，而不想把他的感受說出來，父母應該給孩子提供各種安全的方式，允許孩子用這些方式釋放出來。例如，用拳頭打枕頭，到室外活動、怒吼或跑步。

在孩子情緒管理能力的培養道路上，父母的榜樣作用值得每一位父母深思！