『反向作用』教你正確挽回男友

今天來講一個心理學上的概念，reaction formation，中文稱它為反向作用，或反向形成。reaction formation 作為一種很普遍的心理現象，認清它並且運用得當，會對你挽回男友大有裨益。

那麼，什麼叫做反向作用？

首先這是一種心理防禦機制，指的是無意識的衝動在意識層面上向相反方向發展，從而表現出一個人外錶行為或情感反應與其內心的動機與慾望完全相反的現象。

舉一個例子，丈夫愛上了其他女人，他想得到那個人，但又不願輕易丟掉一貫樹立起來的「好好先生」形象，所以他的內心飽受出軌的慾望與捍衛家庭責任感衝突的煎熬。

這時如果他不通過投射而是通過反向作用來防止焦慮，那麼他對妻子的態度就會變得過分殷勤，不斷給她送禮物，向她宣布自己忠貞不渝的愛情等。

這也是為什麼一貫不懂浪漫的丈夫突然送自己一束鮮花，或者一貫態度冷冷的丈夫突然變得異常熱情時，妻子當即的反應不是為丈夫的改變感到開心，而是懷疑丈夫是否做了對不起自己的事情的原因。

再譬如有些人大張旗鼓反對同性戀，將同性戀視為大逆不道、天理難容的事情，以此進行道德和倫理上的抨擊。

其實可能是因為他們無意識中本來就帶著同性戀的傾向，而這種傾向在他們的傳統價值觀里是很難容忍的，所以為了抑制他們潛意識中出櫃的衝動，就只能採取表面上這種攻擊或打擊同性戀的極端反向的行為。

由此可見，反向作用並不是我們平常理解的情緒偽裝或變相發泄那麼簡單，反向作用是對焦慮的一種非理性適應，這種機制懷著歪曲事實的目的，將個人能量消耗在欺騙性的偽裝中，以此來迴避內心真實的慾望和焦慮。

反向作用作為一種時常伴有攻擊性和威脅性的心理防禦機制，在失戀女性身上往往被發揮地淋漓盡致，具體表現有：

一、全都是我的錯，求求你快回來吧

此種表現常見於被拋棄的一方，明明是男友出軌或對感情耗盡而離開，卻偏偏把原因歸結於自己，認為都是自己不好才導致對方離開自己。於是拚命挑自己的毛病，找到一點做得不對的地方就抓著不放，把自身問題無限放大，然後打著一定會悔改的包票求著對方回到自己身邊。

反向作用下的心理成因機制：

其實這種情況是潛意識中不肯承認自己在對方心目中魅力喪失，或不敢接受對方已經不愛自己的事實，只能通過找一些表面上的原因來麻痹自己，認為只要解決了這些淺層面的問題，你們就會和好如初。

正確的做法是停止徒勞的死纏爛打和乞討，把更多的時間和精力花費在提升自己上，再次塑造自己的魅力，形成二次吸引，這才是挽回的關鍵點。

二、我恨他，恨得咬牙切齒，恨不得殺了他

很多面臨背叛的妻子或者女友，會想盡一切辦法去懲罰自己出軌的另一半，把家裡弄得烏煙瘴氣，每天看丈夫或者男友就如殺父仇人一般，非要和對方拼個魚死網破才肯收手。

反向作用下的心理成因機制：

分手後，這類女性源源不斷付出的愛不再得到回饋，一次次下來內心受到的傷害便會轉變為用恨的方式去掩蓋，看似她們對他恨得咬牙切實，恨不得他身敗名裂，其實只不過是用恨的方式，來表達自己在兩性關係中對缺失的愛的渴求。

這其實也是一種自我攻擊，如果真有恨，有很大可能她們真正恨的是那個面對背叛依然不肯放手的自己。

正確的做法是如果愛，就不要去傷害，要學會用理智的方式去處理事情。要知道很多出軌後東窗事發的男士一般不會主動和妻子離婚，特別對於那些事業有成、家庭和睦的成功中年男士，離婚的成本就變得尤其昂貴，不到最後關頭，他們不會輕易結束這段婚姻。

而他們最終之所以選擇離婚，往往並不是因為有多愛小三、多想給她一個名分，只是實在受夠了和妻子無休止的鬥爭。

三、不，我一點都不在乎他了，離開他我反而過得更好

分手後，明明還愛著前任，卻拚命否定，明明很痛苦，卻極力掩飾。扔掉一切和他有關的東西，裝作他從沒出現過，也拒絕和朋友談起前任，彷彿這個人已經憑空蒸發。哪怕不小心在大街上撞到，內心滿是波瀾，表面上也特別冷淡。

反向作用下的心理成因機制：

這種情況常見於戀情高低位曾經是女高男低的女性挽回者。正是在之間的相處中一貫持有的優越感以及高度的自尊心，讓失戀後的她們無法坦然面對自己的內心，只能通過拚命工作、斷絕來往、甚至快速進入下一段戀情等方式，來掩飾自己強烈的心理落差和痛苦不堪。

適度地管控悲傷情緒有利於自己工作、生活的正常進行，但如果過度壓抑，只會使潛在的痛苦不斷積壓，時間一長，有可能異化成嚴重的心理問題。

正確的做法是學會有效疏導自己的負面情緒，如果還愛著對方，就嘗試著去挽回，不必為自己還在愛著而感到可恥，哪怕之前一直是他在遷就著你。

以上就是在反向作用下形成的三種主要的心理成因機制，你有深入理解嗎？

總結來說，反向作用如果使用恰當，可以幫助我們轉化和扔掉一些不好的情緒，甚至形成升華，對我們的工作和生活還是挺有幫助的。

但如果使用過度，不斷壓抑自己心中的慾望或衝突，遇到挫折都習慣用相反的行為表現出來，不敢面對真實的自己，那將會非常糾結和痛苦。