【演員減肥】明星都是如何瘋狂減肥的？第2季

來自專欄大瘦教

《左耳》在選角時，饒雪漫在微博上看到一張照片，照片中的女孩子綠裙，紅唇，淡漠又性感，當時就覺得她是黎吧啦。那個女孩就是馬思純。

然而馬思純第一次就別咔了，因為太胖了。本身骨架就大，一上鏡就顯得更胖。但馬思純看了原著小說，第一次對黎吧啦產生了「一定要演」的想法，二十天里減了十五斤，通過試鏡之後又減了十斤。

第一階段減肥方法：一天只吃一頓+每天跑6公里+適當健身運動。

減肥15斤後，即使試鏡通過，光線的李總還說了一句：「再減十斤。」

第二階段減肥方法：完成突擊訓練之後，堅持每天只吃一頓（採訪提過這一頓想吃啥吃啥要吃飽），這個時期運動量沒有那麼大了，盡量少吃主食，基本維持了之前的減肥成果。

第三階段：少吃少吃！

之前看過一檔節目，楊冪說自己每天連續拍戲，有的時候一晚上不睡，第二天吃了一根油條就睡了，一直到下午繼續拍戲，沒時間吃東西又是連軸轉，一天工作那麼久還就吃一根油條，所有的東西都是來之不易，不是粉絲。

何穗減肥

鄭秀文

據說鄭秀文是易胖體質，她有一句被圈內奉為名言的話：「自從入行後，我就沒有吃飽過。」

當年接受採訪時她說過，年輕時為了事業，拚命減肥，極端到絕食，不吃東西，天天吃風……因為絕食在家中暈倒，後來媽媽給她煮了粥，她都不喝。」不過由於長期營養不良，工作強度大，體力透支，2005年在拍攝電影《長恨歌》時，鄭秀文身體出現毛病，更引發了抑鬱症而隱退……

不過她現在已經奉行跑步減肥啦。

大S減肥

劉昊然減肥

馮小剛《1942》裡面的主要演員都是瘦的跟皮包骨一樣，在劇組天天白粥配鹹菜，吃多了還要喝減肥礦泉水吃酵母片，加速食物的消化，張國立餓的差點暈倒，徐帆餓的直哭，就這樣電影出來網友還評價徐帆不夠瘦。

之前訪翟天臨，他說，拍《白鹿原》，開始讓他胡吃海塞，迅速增肥，他很痛苦。後來又要他迅速減肥，讓他過吃草的日子，他更痛苦。

還有之前見牛駿峰，剛好是中午飯點，我看到他的午餐，就是樂扣樂扣的普通餐盒，裡面只裝了一盒子底那麼多的麵條。當時我想「這都不夠我早餐吃的啊。」而他連這一盒子底的麵條都沒吃完。

沒有人要求他控制飲食，他不胖，放普通人里是瘦的。他的工作人員非常欽佩他超強的自律性。

孫儷減肥

鄧超減肥

朴寶藍減肥

閆妮減肥

不吃晚餐，並且表示很享受挨餓的感覺。

譚維維減肥

吃素好幾年了好像，基本天天或是隔一天健身一次。

作為一某女藝人身邊的工作人員，來回答下吧。

首先藝人咖位，大概電視劇大製作女二，小製作女一的位子，但具體是誰就不方便透漏啦。

主要講演員減肥。

她其實也不胖，比我瘦很多，當然我是正常體型，但大家也都知道，電視畫面拉伸這種事情..so，女演員就要比正常人瘦嘍。

最近見我家演員姐姐，表示她又瘦了，腿都成桿兒了，但其實她也很愛吃吃吃，和她一起吃飯的時候，吃的量比我都大，但她會注意一些小細節，就很有用的，可以分享給大家。

1、吃飯基本上不吃主食，米飯、饅頭這類的統統不怎麼吃。不過她挺愛吃面和粉的。

2、過了下午四點就基本不吃不喝了。

3、不喝瓶裝的果汁之類的飲品。

4、運動。沒事兒去個健身房、游泳池，閑的時候去海邊沖衝浪之類的。

5、暫時想到這些，再想到再補充吧。

其實演員和正常人一樣，沒什麼特殊捷徑，也是管住嘴邁開腿的一步一個腳印的去減肥。

再說一個前陣子同組拍戲的女演員，最近在風口浪尖的某姐妹團的某成員，她塊兒比較大，一直在吃那種營養師調配的健康午餐，其實就是跟沙拉似的一堆菜葉子和水果，之前她也送給我們吃過，不好吃，沒味兒。

THE END

之前聽過一句話，在娛樂圈裡不要賣辛苦減肥人設，也不要把減肥當做才華。因為對路人來說，減肥是非常艱苦和痛苦的。而對於藝人來說，這只是他們每天的日常。

所以如果減肥是一種才華的話，那才華就太低端了。

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