[證武·影像]心意六合拳，楊海明先生演示

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演武者簡介：

楊海明，1945年10月生，祖籍河南周口，穆斯林，當代心意六合拳名家，國家級輔導員，楊氏心意六合拳第三代傳人，周口三傑之一楊殿卿之嫡孫，楊海明先生8歲開始習拳，自幼受其父心意拳名家楊鳳堂先生悉心傳授，幾十年勤耕不輟，功底深厚，盡得楊氏心意六合拳真傳，深得其精髓，尤以搏擊和養生見長。

楊氏心意六合拳法要論作者：楊海明

　　判別一門拳術是內家拳還是外家拳，我認為不在攻守與剛柔，而在於該拳術的創立理論指導的內涵、宗旨和目的。內家拳以培本為秘旨，外家拳以修技為要務。人之本，精、氣、神也；人之技筋，骨皮也。故內家拳以藏精、蓄氣、煉丹田、培本為秘旨，外家拳以伸筋、硬骨、揉皮為外務之修造。心意六合拳即屬於內家拳。練拳前，若不能對它的全貌有一個簡單了解，學練起來往往很難把握要領，不得門徑而入，正如心意六合拳拳譜中所說的「學拳容易得藝難，靈動上身天地翻」。根據多年的習練體會，從拳法特點上闡述心意六合拳的四大特點。

　　一、樸實快疾

　　心意六合拳動作快疾，大多是直來直去，一屈一伸，沒有花拳繡腿之處。練起來，明快有力，剛柔相濟，富有自然之美。拳法練得再熟練，也要求從樸實快疾的動作中見功力，不可故意添枝加葉，否則就失去了心意六合拳固有的風格。心意六合拳的這些特點，與它的技擊法應是一致的，一膽、二力、三急、四快，千變萬化，萬變不離其宗。心意六合拳在攻防中強調勇、猛、短、毒、疾、狠、快、利，先發制人，「起手不留情，留情不起手；起如風，落似箭，追風趕月不放鬆」，因而拳法簡潔、快疾、有力。

　　二、嚴密緊湊

　　心意六合拳著重於力量和速度，鍛煉雞腿、龍身、熊膀、鷹捉、虎抱頭、雷聲，以為六藝，要求學練者應達到六合境地，若非持之以恆、鍥而不捨，不可合規矩。技擊中如燕子取水一樣快疾，有熊膀揮臂斷樹之力。因此，心意六合拳拳法要求「兩肘不離肋，兩手不離腮」，手肘出擊之勢如拳譜中「手打起意在胸膛，其勢好似虎撲羊」，「沾實用力須展放，兩肘只在肋下藏」。出手收手緊靠身體，好像擰繩一樣完整緊湊，毫不鬆懈，「起手如鋼銼，手落如鋼鉤」、「短促嚴實、擰裹而發，並與身法、步法、手法緊密配合，形成由外合一，眼要毒，手要奸，腳踩中門襠里鑽」。出腳邁步時裹胯合襠，屈膝扣足，五趾抓地，含胸拔背，順、勇、狠、快、疾、謹，這些都體現了其拳法力量和速度的重要性。

　　三、氣沉健穩

　　心意六合拳拳法要求邁步如行犁，落腳如生根，起、翻、落、鑽、踩，樁步沉實，步法健穩，含胸拔背。心、肝、脾、肺、腎，五處順一氣。氣沉丹田，氣力合一，這說明心意六合拳是內外兼修的上乘拳法。因此練習心意六合拳時要做到上身舒展自然，下肢沉實健穩，起落、進退、反側、收縱合度。其起為橫，落為順，進者低，退者高，進退自如，反側如鷂子人林，收如伏貓，縱如放虎，動作即不虛浮，又不僵硬，使人感到外順內實，三節貫通。

　　四、協調整齊

　　心意六合拳要求全身貫穿，剛柔相濟，頭、肩、肘、手、胯、膝、足動作整齊。心意六合拳拳譜中說：「打法定要先上身，手腳齊到方為真。」「手到腳不到，打人不得妙；手到腳也到，打人如拔草。」「心與意合，意與氣合，氣與力合。」除要求外三合，出手投足又要求三尖要照(鼻尖、肩尖、足尖)，三心要實(背心實、手心實、腳心實)，三心要圓(背心圓、臂膊圓、虎口圓)，三步要環(動作一環連接一環，連綿不斷)，三節相隨，四梢要齊，內要提、外要隨、氣要催、勢要穩，「一枝動，百枝隨」。要做到以意行氣，以氣使力，做到內外合一，全身一動無有不合，周身之氣內外合一，成其六合，這些都是心意六合拳協調整齊的特點。