裸睡，帶來的不只是健康

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裸睡，還是難以啟齒的話題嗎？當然不是！

在美國，上世紀70年代就流行裸睡；在日本，80年代初就推崇裸睡；在中國，也有越來越多的人加入了裸睡行列。

緩解緊張情緒

裸睡能讓身體得到放鬆，有助於放鬆心情、消除疲勞。特別是腦力活動的人，晚上更應該注意休息。

幫助睡眠

裸睡有助於身體降溫，改善睡眠質量，幫助人們進入深層睡眠。

改善皮膚

沒有了衣服的隔絕，裸露在外面的皮膚就真的自由了，能夠吸收更多的養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂排泄和再生。

有助減肥

裸睡，皮膚裸露在外面，有種無拘無束的自由快感，能讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

保護私處

對於女性來說，如果能充分通風透氣，就會減少婦科疾病的發生；男性裸睡，同樣也可以營造清涼之境，保護男性健康。

但是，裸睡並沒有那麼簡單

裸睡，就是簡單的脫掉內衣上床睡覺？

這樣想你就錯了！

裸睡，環境質量有講究。　

居所太小、家人合住或集體生活時是不適合採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

居住環境要保持空氣流通、溫度適宜，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

注意保暖

特別是夏天，空調的度數不能太低，注意保暖，避免受涼感冒。

床具的軟硬度要適中，太硬和太軟都不適宜，床褥要保持乾淨、蓬鬆。

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