簡單三步，搞定近視，價值連城的近視防治大全！

醫學指導：廈門大學附屬廈門眼科中心揭黎明主任醫師

近視眼是一種常見的視力問題，它能讓人看不清遠處的事物，多在兒童和青少年時期出現並惡化。

這裡告訴大家三步，能及時發現和控制近視。

第一步：及時發現

近視眼是很容易被發現的，如果出現以下五個癥狀，就表示孩子可能近視了。

1、看遠處的事物看不清楚

2、經常眯著眼睛

3、頻繁的眨眼

4、眼睛容易疲勞

5、頭痛

近視眼高風險人群：

任何人都可能患近視眼，以下因素會提高其出現的風險。

1、父母近視，孩子要特別小心

2、經常閱讀的人

3、閱讀習慣不好的人

4、閱讀環境不佳，比如喜歡在昏暗的燈光下閱讀。

有以上任一條件者需要注意視力變化，適當調整用眼方式及時間，定期檢測視力。

第二步：初步應對

一、改善閱讀習慣及環境

1、改善閱讀習慣和環境

不要在昏暗的燈光下看書，不要在過於明亮的燈光下看書，不要再彩色光線下看書。

2、注意閱讀距離

不要趴在桌子上看書、寫作業，雙眼距離書本、屏幕適當距離，約30~50cm。

3、用眼一段時間後

不要用手揉眼睛，可能導致眼部感染，用眼後休息片刻，眺望遠方。

二、調整日常習慣

1、光線強時要戴太陽眼鏡，這個是很多家長都忽略的地方，也是很多成年人都沒有在意的，其實每個人都應該準備一副太陽鏡。

2、控制慢性病，比如說糖尿病、高血壓等，因為這些病是很可能引起眼部病變的，尤其是糖尿病。

3、戒煙

4、健康飲食，健康的飲食在於營養均衡，蔬菜、粗糧、肉類等合理攝取，另外一點，食材的烹飪方式，金良選擇健康的烹飪方式，比如清蒸而不是油炸。

5、增加戶外時間，研究人員表示，每天兩個小時的戶外活動，是可以有效防治近視的。而我們不管是大人還是小孩，在戶外活動的時間都非常少，這個是要注意的。

6、檢查是否患有其他疾病

一段時候後近視癥狀沒有好轉，可前往醫院就醫。去醫院前要做好如下準備，有助於醫生快速了解病情：

1、出現了哪些癥狀，及持續時間

2、正在服用哪些藥物（包括維生素和補充劑）

3、是否有家人戴眼鏡，從幾歲開始戴

4、是否患有其他疾病，如糖尿病

三、專業診治

如果你近視了，通常矯正視力，有好幾種選擇：

1、佩戴近視眼鏡

這個是絕大多數人的選擇，對於低度數的人，平時需要的時候戴個眼鏡，不需要的話可以不用佩戴眼鏡。針對於初次佩戴眼鏡的人，最好是去醫院驗光配鏡，醫院醫學驗光和眼鏡店普通驗光還是有區別的。

2、佩戴隱形眼鏡

愛美的女生或者想要運動的男性選擇隱形眼鏡的多，但是佩戴隱形眼鏡要注意的地方比框架眼鏡多多了，比如，睡覺不能戴隱形，洗澡不能戴隱形，戴上和取下的時候要注意手的衛生。

3、角膜塑形鏡

這個非常適合未成年人佩戴，一般來說，12歲近視300度，佩戴隱形眼鏡，等成年後，他的度數不增長不會超過100度，大多數增長控制在50度以內。費用的話，ok鏡比框架眼鏡貴多了，一副最少五千，兩年一換。有條件的話，建議佩戴這個。

4、手術

比如激光、飛秒、人工晶體植入術。

激光、飛秒，屬於角膜手術，人工晶體植入術屬於晶體手術，前者是在角膜上進行切削，後者是植入一個人工晶體，雖然兩者方式不一樣，但結果都一樣，矯正你的視力。費用的話，激光是最便宜的，但便宜不代表不好。手術說到底，適合的就是最好的。

近視嘛，其實就是個紙老虎，只要科學應對，相信能有效預防，及時控制！