生命是一場修行——記《喚醒內在的智慧》

(2012-05-19 13:46:08)

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《喚醒內在的智慧》

歐美頂尖身心靈導師，丹.米爾曼著，法藍西斯 張譯@華章同人 出版

這是一本智慧修行課，思想價值高度集中，語言精練獨道，內容飽滿豐厚。作者以第一人稱的方式，像在進行一場意識形態里的旅行一樣，將他想要傳達的心靈啟示語，以自己與意想中的智者對話的形式表現出來。這位智者時而是一個巧笑倩兮的女神，時而是一隻慵懶智慧的貓，時而又變成一隻謙遜的鹿，在與智者的野遊中，她向作者，其實是我們讀者，闡釋了十二個使我們獲得內在力量與平靜的法則。

一、[平衡法則] 尋找中庸之道人類，事實上是中庸的產物。我們的游泳技能怎樣也比不上水中生活的魚類，我們無法飛奔矯健如印度豹，體能也不及大猩猩強壯；但是我們擁有這些動物所有的能力，而且是一種平衡、適度的能力。」每個人類的身體都渴慕平衡，並從內在的平衡和寧靜中受益。而平衡由呼吸開始。吸入和釋出是生命最初的韻律。在吸氣中，你接受；在吐氣中，你釋放。一呼一吸，吸氣和吐氣——生與死就在每個呼吸間。因此，當你感到氣憤時，完全接納你的情緒，讓呼吸重新回到平衡。當你感覺憂傷時，請溫柔地擁抱它，然後將呼吸帶回平衡。當你感受恐懼，容許它，然後深深呼吸，重新找回你的平衡。

二、[選擇法則] 取回我們的力量

我們的未來，大體上而言，是既定的——因為我們無法控制所有的境遇，但是，我們可以選擇面臨事物時的反應。「除非你體認到你有說『不』的力量，否則你不可能真的說『好』，當你體認到，不論外在有多少壓力或期許，你都擁有選擇的力量時，你便可以在任何時刻改變方向。有些新的選擇可能是適當的，或甚至出現得太晚，然而勇敢地選擇通常表示——對你現在的處境負起責任，並且完全、有意願地參與其中，比以往更熱情地投入當下。你愈是尊重選擇法則，愈能清楚地活著，創造你的人生；你不再懷疑自己是否走在正確的人生道路上，是否和正確的人往來，是否擁有正確的工作。你將會有意識地選擇，充實地過每一天。

三、[過程法則] 按部就班

如果一個人只專註於旅程的終點，「完成」看起來總是很遙遠，過程法則是確保我們達成任何目標的宇宙定律，不論這些目標多崇高，多遙遠，或看起來多渺茫，我們都可以將它們劃分成許多小而確切的步驟，一步步地實踐，世上能肯定的事的確沒幾件，但是，人們真的很少失敗，他們只是停止了嘗試，通往快樂的道路一直在施工中，過程、耐心和堅持，是通往任何目的地的門戶，寶藏不單在旅程的終點，過程本身就是一種獎賞。

四、[現在法則] 尋活在當下

你必須要知道，現在，永遠是好時機，你可以將你的心智投向到所稱的過去或未來，但是，你只能活在現在，當下教導我們，你今天所做的非常重要，因為你是在用生命的一天交換，讓這個法則為你清除心裡不必要的渣滓積弊，讓心靈回歸到清明、單純和內在平靜的狀態。所以請提醒自己，只有現在，只有現在，只有這一刻是真實的，如果你以尊敬的態度，讓此刻成為神聖，你便是在向你內向恬靜、沉著如貓般的自我致敬，而一切都會安好。

五、[慈悲法則] 喚醒悲憫

這道法則的核心是，讓你以新的眼光看待自己和他人，釋放評斷和期望，因為評斷和期望是橫阻在你與世界之間的隔閡，了解我們每一個人——朋友也好，對手也罷——都是在自身受限的信念和能力下，盡已所能，盡已而為。我們每個人都會離開這個世界，離開所愛的人，我們都會感受到希望與沮喪，分享夢想和失落，也許這就是柏拉圖所寫的，要仁慈，因為你遇到的每一個人都在打一場艱困的戰役。

六、[信心法則] 信任你的心

信心並不是要求你信仰一個外在的神，你只需要對花朵持有信念。一個人如果懂得欣賞花朵，必然也會懂得欣賞和感激上帝——不是以信仰的態度，而是一種神奇和神秘的感受。信心是我們和宇宙智慧的直接聯結，它提醒我們，我們知道的，比聽到或讀到或研究的多。永遠不要忘記，寶藏已經在你之內；其他的人與事，不能給你你所沒有的。他們只能提供你鑰匙，幫助你進入你內在的寶庫。

七、[期望法則] 擴展我們的實相

你的思想為你所看到的這個世界著色；你的信念成為你經驗的基石。你的信念影響你的選擇、你走的方向，甚至你遇到的朋友、對手和命運。你選擇看的方向，決定了你所看到的事物，而你選擇往哪個方向看，決定於你希望看到什麼。期望法則的真義是，在我能做到前，我必須先相信我能做到；我必須要真心期望。在我做到之前，先在我的心裡看到它發生。

八、[誠實法則] 活出真實自我

誠實法則就是與你最高的願景一致地生活，無論外在有多少誘因——也就是在沒有人注視時，你會如何行動的一種正直與真誠。直到我們能接受真正的自己，而不是我們所希望或偽裝的假象，我們才算真正地對自我誠實，當然，要達到真實的境界必須勇敢並心胸開放——要對自己和世界說「喜不喜歡隨你，這就是我」，然後活在真實中。

九、[行動法則] 實踐生命

我們身處的這個世界是能量和行動的界域：不論你知道什麼，不論你是誰，不論你念了多少書或多具有才華——只有行動能將這些潛能發揮，使它們成真，否則一切都是空泛的概念與言談。只有實際攀登的人，才能享受山峰的壯麗。」我們不再有等待的奢侈，不能再等到我們感到安全、受到啟發，或擁有動機時才行動；也不能等待恐懼或疑慮自行消失。我們不能再等待別人給我們許可才行動。

十、[循環法則] 隨自然之歌起舞

所有的事務都有自己的時間表——變化和成長，出現又消逝，月圓月缺，盈虧盛衰，潮起潮落。凡升起的都會沉落，凡沉落的都將再起，這就是循環法則。如同季節的變換，我們也必須改變，老舊的習慣不必一直控制、掌管著我們的人生，過去不需成為我們的未來，而改變的動能最終會引導我們朝向更高的知覺、智慧和平靜的境界。

十一、[臣服法則] 擁抱更高的神聖意志

臣服表示展開雙臂接受此刻、這個身體，和這一生。表示接受發生在你生命中的所有事物，不單是接受生命境遇的高低起伏，也是接納你自己——你的身體、你的想法和你的感受。當你能輕鬆看待生命時，即使是困難都會有它愉悅的一面，就像在玩一場深具挑戰性的遊戲，或是解答一道謎題。當你清楚地了解生命不僅是獲得你想要的，同時也是學習去接受你所得到的，那麼你的生命將和臣服法則和諧一致。真正的臣服可以用這句衷心的期盼說明：『願行你的旨意，而非我的意願。

十二、[合一法則] 記得我們與萬物的聯繫

他提醒我們，當我們開始透過一體的眼睛去看朋友、敵人、所愛的人和陌生人，所有的為難、困境和衝突都化解了，所有的傷口都治癒了，所有矛盾都因這基本的真理而解開。這是所有尋覓的終點，因為你是每一個人，你身在每一處，這是所有恐懼的終點。於是，所有的心靈法則在一體中完成：保持一種平衡和寧靜的狀態；對你所作的選擇和生命的過程有全然的信心；在永恆的當下按部就班行走時，懷抱著耐性；對你的高層意識的其他面向——萬事萬物——懷有慈悲心。在這個境界里，再也沒有懷疑，而所有的行動都閃光著誠實的光芒。經過多次生命的尋覓，你現在終與宇宙合而為一。

如果你細想，書中的每條法則其實都跟我們的生命價值與質量息息相關，每一條法則都具有改變世界的力量，只要我們積極實踐，看重自己的影響力，不妄自菲薄。如果我們都能試著遵循書中的誠實法則，譬如，聽從內在的指導，不因個人私利犧牲他人及社會正義；如果，我們能應用合一法則和行動法則，發揮道德勇氣，遇事不平則鳴，而非事不關己便背棄良知、姑息縱容或消極承受，我相信這個社會乃至世界，就有絕對的機會朝正面轉變。美麗新世界不會從天而降，下一代的素質也不會一夜之間躍升，如果我們不從現在，不從自己做起，如果我們不願意為美好願景付出，那麼，我們也實在無權埋怨他人或怪罪環境。因為，沒有行動，沒有過程，自然不會有收穫。期待透過若塵對這本書的推薦，喚醒那原本就存在於每位朋友心內的心靈力量與智慧。