性給健康帶來的10個驚人好處

07-09

性給健康帶來的10個驚人好處

當你興緻勃勃的時候,毫無疑問地，你腦海中的最後一件事是增強你的免疫系統或是保持一個健康的體重。良好的性行為可以給健康帶來那些好處甚至更多。

這對很多人來說是一件不可思議的事情, 紐約的一位心理學家及性臨床學家喬伊戴維森博士說。"「當然，性在媒體中無處不在，」她說，「但是，我們是有活力的、有性需求的生物這一觀念仍然會在一些情況中被嫌惡或是被有點尷尬地看待。」所以，真正的去看一看性行為是如何增加到我們的生活中，如何提高我們的生活和健康對許多人來說是可以開闊眼界的。據戴維森和其他專家說，性行為對身體的好處表現在很多方面。這些好處不知是道聽途說的傳聞，這10個性行為在健康方面的好處都有科學的審查作支持。

在戀情中健康的愛戀的好處：

1. 性行為緩解壓力

性行為一個很大的好處是降低血壓以及全面的減輕壓力，據來自蘇格蘭的研究者稱，這些研究人員在《生理心理學》雜誌中報告了他們的發現。他們研究了24為女性和22位男性，並把他們的性行為方面的活動都記錄了下來。然後，研究人員讓他們處在有壓力的情況下，如當眾講話、做口算，然後記錄他們的血壓對壓力的反應。

那些有性交的人對壓力的反應比有其它的性方面的行為或者沒有的人要好。

另一項刊登在同一本雜誌上的研究發現，頻繁的性交在同居的參與者中與較低的舒張壓有關。然而，其它的研究在女性中發現了伴侶的擁抱於降低血壓之間的關係。

2. 性行為增強免疫力

好的性健康意味著較好的身體健康。一周做愛一到兩次與具有更多的叫做免疫球蛋白A或IgA的抗體有關。IgA可以使你遠離感冒或其它的傳染病。賓夕法尼亞州威爾克斯巴里的威爾克斯大學的科學家拿來了112名大學生的包含有IgA的唾液樣本。這112名學生提供了他們性行為發生的頻率。那些在「頻繁」組的--一周一到兩次--比其他三組的人具有更多的IgA -- 這三組分別是據說是沒有性行為的，性行為少於一周一次的，性行為非常頻繁——每周三次或者更多。

3. 性行為燃燒熱量

三十分鐘的性行為燃燒85卡路里的熱量或者更多。聽起來好像並沒有很多，但是，它意味著：42個半小時的性行為可以燃燒3570卡路里的熱量，減掉一磅綽綽有餘。合併一下，你可以在21個小時里減掉一磅。

"性行為是一個很好的運動模式,"帕蒂·布里敦博士說, 她是一名來自洛杉磯的性學家，還是美國性教育者與性治療專家協會主席。它從生理和心理兩個角度發揮作用發揮得很好，她說。

4. 性行為可以改善心血管健康雖然很多年長的人可能會擔心他們在性交過程中的消耗可能會引起中風，但並不是這樣，來自英國的研究人員指出。在一項刊登在《流行病學和社區健康》這本雜誌上的研究里，科學家在對914名男性進行了20年的跟蹤觀察後發現，性交的頻率與中風沒有關係。

性行為對心臟健康的好處並未就此結束。研究人員還發現，一周做愛兩次或更多對男人來說使發生致命心臟病的風險比那些一個月不到一次的人降低了一半。

5、性行為提高了自尊

德克薩斯大學的研究人員收集了人們做愛的237個理由並發表在了《性行為紀要》上，提升自尊就是其中一個原因。

這個發現對吉娜奧格登博士是有意義的，她是麻州劍橋的一名性治療師，還是一名婚姻家庭治療師。她發現那些已經有自尊心的人說他們有時做愛以後感覺更好。「人們說他們做愛是為了對自己感覺好的一個原因是，」她在MD網說，「好的性行為開始於自尊，它提升了自尊。如果這個性行為是充滿愛的、連貫的，那麼你想要什麼，它就能提升它。」

6. 性行為提高親密度

做愛和性高潮增加了荷爾蒙催產素, 也就是所謂的愛情激素, 它可以使我們聯繫在一起並建立信任.來自匹茲堡大學以及北卡羅萊納大學的研究人員們對59名絕經前的女性在與他們的丈夫或者伴侶有過溫暖的接觸然後以擁抱結束的前後進行了評估。他們發現，接觸越多，催產素越高。

"催產素讓我們感受到敦促粗培育和釋放。」布里敦說。

較高的催產素與寬容也有關係。所以，如果你突然感覺你對你的伴侶比平常更寬宏大量了，就把它歸功於愛的荷爾蒙吧。

7. 性行為減輕疼痛

伴隨著荷爾蒙催產素激增，腦內啡增加，疼痛就會減輕。所以，如果你的頭痛、關節炎的疼痛以及經前期綜合症的疼痛在性交之後好轉了，那麼你應該感謝那些較高層次的催產素。

在一項發表在《實驗生物學和醫學公報》的研究中，吸入催產素然後刺痛自己的手指蒸汽48名志願者把他們疼痛的極限降低了一半多。

8. 性行為可以降低前列腺癌的風險

澳大利亞研究人員在《英國國際泌尿學雜誌》上提出，頻繁的射精，尤其是在20歲左右的男性中，可以降低他們在以後的生活中患前列腺癌的風險。當他們追蹤研究那些被診斷患了前列腺癌的和沒有患這種病的男性是，他們發現前列腺癌跟男性在30、40、50這三個年齡段的性伴侶的數量沒有關係。

但是，他們發現，在男性20歲左右的時候，一周射精五次或者更多使他們在以後患前列腺癌的風險降低了三分之一。

另一項刊登在《美國醫學協會期刊》上的研究發現，頻繁的射精，一個月21次或者更多與降低年長者患前列腺癌的風險有關，與不頻繁的射精相比，大約每月四到七次，也是這樣的。 as well, compared with less frequent ejaculations of four to seven monthly.

9. 性行為可以增強骨盆底肌肉

對女性來說，在性交過程中做一些鍛煉骨盆底肌肉的鍛煉像我們熟知的凱格爾健肌法可以帶來雙倍的好處。你將會享受到更多的樂趣，你還可以是這個區域變得強健，幫助你降低在以後的生活中失禁的風險。

做一套基本的凱格爾健肌法, 緊實你骨盆底的肌肉, 你好像你試圖阻止尿液的流動，數到三，然後放鬆。

10. 性行為可以改善睡眠質量

研究表明，性高潮時產生的催產素可以促進睡眠。

而且有充足的睡眠還可以帶來許多其他的好的事情, 如保持一個健康的體重和血壓。一些要思考的事情，尤其是如果你想知道為什麼你的男人剛剛還很主動，而下一分鐘就開始打鼾了。