你還宅在「葛優躺」，好看的人已經中健身房裡揮汗了！
2016-08-16 辣媽秀生活 收藏，稍後閱讀
前短時間，奧運女神吉娘娘在里約奧運會開幕式上的那一場走的讓多少人眼冒金光，這氣場、這身材，不禁讓多少路人感嘆神賜的身材也太美了吧。
但！姑娘們你們別只顧著瞎羨慕啦！看看你們的腿、手臂、小肚腩，夏天都快結束了，今夏大熱的弔帶裙、短上衣你們穿上了嗎？ 天天看Kendall、gigi穿著運動胸衣上街耀武揚威，天天被國民老公寧澤濤、科科的肉體刷屏。but ，look at you......
我每天上班都很忙
沒有時間健身
我家附件沒有健身房
沒有場地可以健身
blablabla......
吉娘娘曾說：「付出多少，收穫多少！我不害怕做任何運動、採取任何飲食習慣，這就是我的養生之道。」
分享一套針對現在時下女生困擾最多的身材問題的方案，逐個擊破。最重要的是，無需場地限制，你在家也可以做。叫你們再找借口！
No.1 手臂
手臂訓練計劃——讓你在夏天告別蝴蝶袖！擁有一個線條漂亮的手臂。其實這些動作也能同時鍛煉到身體的其他部位，都是自重訓練，每個動作15-25次 x 3組~周末趕緊做起來吧！
No.2瘦腰
腰腹是女性身體曲線美的關鍵，卻也是極易堆積脂肪的部位！推薦的易學的幾個動作，每個動作10-12次，每次2-3組，非常適合腰腹減脂。
No.3腿部
每天10分鐘瘦大腿內側贅肉
No.4 臀部
這是一套以臀部、腿部為主的塑形訓練，做完之後你就能感覺到臀部肌肉強烈的刺激感。每個動作20次，兩個動作之間無休息。記得左右兩邊都要做喲！
No.5梨形身材
梨形身材的人多肥胖於臀部、腹部、大腿等下半身位置，對於女孩子來說可是一件令人煩惱的事。以下7個動作，每個動作1分鐘，休息30秒。堅持30天，讓你輕鬆動甩走下半身肥肉。
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