【節日養生】春節養生三字經 讓你健康過春節

春季期間我們該如何養生呢?春節期間也是非常的疲勞的，每天要春親戚，會吃各種油膩的食物，給身體的健康也帶來了一些威脅，那麼我們該如何健康過春節呢?下面我們就為大家介紹春節養生三字經——樂起來、睡足覺、少吃酸。樂起來肝臟養生與情緻密切相關，比如肝陽上亢，也就是常說的肝火旺人群，容易出現煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀;而「怒則傷肝」，易怒的人又容易損傷肝臟。因此，養肝最重要的方式，就是調節情致，讓自己「樂起來」，保持良好的心情。春節期間，建議人們多出去走走，換個環境、接觸外界，正好可以重新補充身體的陽氣。出遊、郊遊、釣魚都是一個不錯的春節戶外運動方式。睡足覺中醫有雲「卧則血歸於肝」，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節長假期間養肝的一個重要環節。保證充足的睡眠，也可以讓精神更加飽滿，讓心情愉快起來。少吃酸雖然以酸入肝，酸味食物適當攝入未嘗不可，但中醫講究辨證，食酸過多容易引起生髮功能不好，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對症、適量。各個人群的飲食總體以補充蛋白質、維生素、礦物質為主，多吃綠色蔬果。春節期間，可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品，作為日常茶飲。春節期間該如何養生呢?以上為大家介紹了春節期間養生的三點注意事項，大家在生活中一定要注意哦，無論在生活上還是在飲食上都要有所節制!

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