身體開始變壞的七大徵兆> 養生之道

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身體開始變壞的七大徵兆編輯：www.ys137.com 發表於：2013-11-12 16:59 文章來源：養生之道網

　　養生導讀:在繁重的生活、強大的壓力下，即使鐵打的身體也有變壞的時候，我們所能做的就是從一些癥狀上判定自己是否健康，從而做好應對措施。由於人體是一個有機的整體，所以假如出現問題，總會有一些局部的反應。以下的七條你需要留意，假如有一條不符合，你的健康問題就大了。　　1、沒有健康的頭髮和指甲。　　皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形，頭髮大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復正常。

沒有健康頭髮　　2、沒有好的睡眠。　　偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那麼就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。