別嫌「它」長得丑，卻能降血糖，開水中丟一點，穩定血糖不升高

糖尿病的飲食，不要飯多菜少，相反要菜多飯少，如果每餐都吃足夠的菜，血糖就更好控制了，因為吃得菜和飯混合進胃裡，菜越多，消化吸收就放慢了，血糖也就升得慢了，就更容易控制了。降血糖的方法是比較多的，有飲食療法、運動療法等等，不同的方法降血糖的功效也是不同的。那麼你知道吃什麼降血糖嗎?

別嫌「它」長得丑，卻能降血糖，開水中丟一點，穩定血糖不升高!

1.菊花丹參茶

菊花8克，刀豆3克，桑葉2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。菊紅能降低血糖、改善心肌微循環，堅持服用可降低血糖、糖尿病的發作，減輕發作程度。

2.百合水

農家百合干有助於改善糖尿病症，吃完後血糖升高變慢，可以起到降低血糖的功效。喝百合干泡的水可以有助於增進腸胃消化，而且可以起到較好的潤腸效果，將體內的毒素慢慢地排除，讓你擁有一個健康的身體。

3.山楂水

山楂是一個好東西，不知道大家經不經常吃，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制。

4.決明子車前草茶

車前草性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。取決明子5克，車前草10克，混合均勻，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用。

5.桑葉茶

桑葉可以有效預防糖尿病。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯後血糖升高，在飯後飲用則沒有這種功效。它能夠促進糖分分解，使多餘的糖分轉化為熱量，從而改善體內的脂肪平衡和血糖水平。

6.枸杞

實驗表明，枸杞提取物對糖尿病大鼠有顯著而持久的降糖作用，可升高血清胰島素水平，修復受損傷的胰島細胞，使糖耐量增強。這種物質就是枸杞多糖，它有較好的降糖作用，主要是通過促進胰島細胞釋放胰島素所起作用。所以，從以上角度來看，血糖高患者吃枸杞子是有益的。

高血糖患者不要小看喝水的重要性。因為當喝水較少時，容易引發血液濃縮，並形成血栓、代謝產物排泄障礙、水鹽代謝紊亂等。所以，建議高血糖患者口渴就要馬上喝水。

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