腳跟沾地就疼，查筋膜

　　５６歲的叢阿姨這段時間腳跟總是疼，最近甚至嚴重到每天早上起床，腳一踩地，腳跟就出現劇烈的刺痛感。她天天用熱水泡腳，卻也不見好轉。最後到醫院就診，醫生說她得了足底筋膜炎。

　　人體的腳骨非常精密，共有26塊骨頭，骨頭間有一百多條繩子一樣的韌帶將其牢牢系住。除了韌帶外，足底還有一個扇形的結締組織，也就是足底筋膜。它從跟骨延伸到5個腳趾，像「漁網」一樣網住足底的這些骨頭，以便維持足弓的高度，保持正確的步姿。足底筋膜就像是人體的天然避震器，承受我們全身的重量，吸收來自地面的反作用力。當足底的肌肉受到外力劇烈衝擊或長時間走路時，往往會引起局部肌肉勞損，導致局部筋膜發炎。最常見的癥狀是腳跟疼痛不適。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重者甚至站立休息時也有疼痛感。

　　女性發生足底筋膜炎大約是男性的兩倍，與經常穿高跟鞋有關。愛爬山、扁平足等人群也容易患上本病。這些人要注意運動前做好熱身，鞋子選寬鬆的，盡量不要穿硬底鞋，才能預防足底筋膜炎。

　　已患上足底筋膜炎的人，首先應多休息，並以物理治療（如超短波、電療等）緩解疼痛。因久站或劇烈運動後引起的足跟痛，可冰敷足跟10～15分鐘。其次，可以在醫生的指導下使用足弓護墊，能在下肢負重時有效降低筋膜所受拉力，減少對筋膜的傷害。如果筋膜炎非常嚴重，疼痛難忍，就要及時到骨科就診了。後足減壓術是目前治療筋膜炎的主要方法。▲

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