「三黑」食品讓你的頭髮黑上加黑
07-09
在日常生活中,很多人由於先天不足或者是後天的營養不足導致頭髮枯黃,那麼怎樣才能讓頭髮變得既黑又有光澤呢,下面小編帶你去看一下:
「三黑」食品讓你的頭髮黑上加黑
黑豆黑芝麻增加頭髮光澤
黑豆含豐富蛋白、胡蘿蔔素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分,有養顏活血、烏黑頭髮功用,常吃有助減少頭髮枯黃變白。
黑芝麻食法:洗凈晒乾,用溫水炒熟,碾成粉末,加糖或加鹽,加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。
黑豆食法:將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止,取出晾乾,撒入幼鹽,放於瓷瓶內,每日飯後服兩次。高蛋白質食物增加頭髮韌度
頭髮全靠血液供應營養,需要充足的蛋白質、鋅質及碘質,多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物,能令頭髮光潤柔軟,增加韌度。
何首烏桑寄生湯令頭髮烏黑
材料: 首烏四錢、桑寄生一兩、生薑片、大棗三粒
做法: 將材料洗凈,加入十碗清水煮一小時即成。
功效: 長期飲用可強化氣血,使頭髮烏黑,減少白髮出現。Warning * 黑芝麻吃過量會脫髮
通過上面的文章我們知道了,黑芝麻、黑豆、何首烏都有使頭髮變得黑亮的功效,但是黑芝麻雖然有烏髮功效,但所謂過猶不及,不宜大量攝取,最適合的食量是春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙,超過這分量會引致脫髮!
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