「三黑」食品讓你的頭髮黑上加黑

　　在日常生活中，很多人由於先天不足或者是後天的營養不足導致頭髮枯黃，那麼怎樣才能讓頭髮變得既黑又有光澤呢，下面小編帶你去看一下：

　　「三黑」食品讓你的頭髮黑上加黑

　　黑豆黑芝麻增加頭髮光澤

　　黑豆含豐富蛋白、胡蘿蔔素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分，有養顏活血、烏黑頭髮功用，常吃有助減少頭髮枯黃變白。

　　黑芝麻食法：洗凈晒乾，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。

　　黑豆食法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶內，每日飯後服兩次。高蛋白質食物增加頭髮韌度

　　頭髮全靠血液供應營養，需要充足的蛋白質、鋅質及碘質，多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物，能令頭髮光潤柔軟，增加韌度。

　　何首烏桑寄生湯令頭髮烏黑

　　材料： 首烏四錢、桑寄生一兩、生薑片、大棗三粒

　　做法： 將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時即成。

　　功效： 長期飲用可強化氣血，使頭髮烏黑，減少白髮出現。Warning * 黑芝麻吃過量會脫髮

　　通過上面的文章我們知道了，黑芝麻、黑豆、何首烏都有使頭髮變得黑亮的功效，但是黑芝麻雖然有烏髮功效，但所謂過猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是春夏二季，每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會引致脫髮!

推薦閱讀：