長壽因素
長壽因素
一,醫療因素
正常壽命衰亡有兩種:即生理性的衰亡(老死)與病理性的衰亡(病死)。目前老人90%是病死的,而真正無疾而終的老死不足10%。2000年北京統計:癌症、腦中風、心臟病、和慢性阻塞性肺病是威脅老年人健康的四大殺手,佔全部死亡人數的82.7%。據歐美統計:約2%的人死於1歲以前;5%死於40歲以前;15%死於60歲以前;65%死於80歲以前;90%死於90歲以前;多數都是病死的。1918年的大流感侵襲了全球5億人,死亡2500萬人,超過第一次世界大戰死亡人數的總和。近20年來,艾滋病已奪走了2800萬人的生命,目前還有4300萬患者,說明疾病危害的嚴重性。因此,醫療因素是長壽的首要關鍵。目前世界上老年人死亡率最高的疾病是心腦血管疾病和癌症,2000年全世界死於心腦血管病的近2000萬人,佔總死亡人口的1/3, 北京每16分鐘就有一個心腦血管患者死亡,世界衛生組織前總幹事中島博士認為如採取預防措施,可以使死亡減少一半。美國近20年來,由於加強了預防保健,就使腦中風下降59%,冠心病下降52%,而我國由於不夠重視預防保健,心腦血管病成倍上升,2001年我國用在衛生資源上6140多億元,由於病殘早死造成損失7800億元,兩者合計14000多億元,佔全國GDP的14.6%,(三峽工程15年總投資才2000億元),如注意保健,加強預防,不但自己少生病,少受罪,子女少受累,而且國家也少開支醫藥費。據計算預防花1元,可節省醫藥費100元,說明預防的重要性。
二,心理因素
世界衛生組織提出:「健康的身體寓於健康的精神」,我國海南、廣西等地的百歲老人的共同經驗之一就是:心胸開闊,性情溫和,愛說愛笑,因此,保持開朗樂觀的情緒,也是長壽的重要素。
茲馬諾夫斯基醫學博士長壽公式 =(情緒穩定+適量運動+適度飲食)/(懶惰+酒+煙)
三,飲食因素
科學家對長壽地區進行了調查,長壽有很多因索,其中飲食習慣對長壽有重要作用,長壽地區的人們飲食以粗雜糧為主,且多食蔬菜、水果及奶製品。老人日熱量攝入值,均未超過2000大卡,從不暴飲和偏食。
四,環境因素
自然環境包括地理、水文、氣象、氣溫、氣壓、日照時間等。根據全球調查,長壽老人多在空氣清新、陽光充足、綠地多,污染少的地方,例如海南三亞南山村長壽老人多,由於三亞依山傍海,綠地森林多,無工業污染,氣候溫和(年平均氣溫25.℃),空氣清新,負氧離子含量每立方厘米5000個,為北京的9倍,是天然的大氧吧。被評為世界第二空氣清新城市,從而人們健康長壽。
五,勞動和運動因素
根據調查表明:長壽老人中以體力勞動者居多。說明適當體力勞動或體育鍛煉是長壽的重要因素。
六,社會因素
瑞典對1000名老年人9年的追蹤觀察後指出:長壽者多數是夫妻和睦、全家歡聚、室內外運動多、社交活動多。這些社會因素有益於健康長壽。總之,長壽是眾多因素綜合作用的結果。
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