別讓時尚成為健康「殺手」

　　一.時尚潮鞋對腳部危害莫忽視

　　為了跟隨潮流，追求時尚，越來越多的女孩青睞於松糕鞋和增高鞋。這類鞋的鞋底高度5—10厘米不等，多少能為身材略矮小的女性填補一點生理上的缺憾，但其潛在的危害也日益暴露。

　　人足恰似拱形橋一樣呈弓弧形，專業術語稱之為「足弓」。足弓是身材穩定的支點，靠肌肉收縮和韌帶保護等平衡體重。行走時，足後跟、大腳趾、小腳趾形成三個支點，使人走起路來輕鬆穩當。但是穿上厚底的「松糕鞋」後，因為它的鞋底是一個平面，使重心上移，足的穩定性受到影響，因而在走路快或上台階時容易崴腳。而且因為喪失了足弓的彈性緩衝作用，穿上它還不能長時間、長距離地行走，足底易感到疲勞。更糟糕的是，「松糕鞋」使足的負重點及負重力線發生改變，大大提高足踝關節炎的發生率。

　　此外，高跟鞋也是女性白領的必選。穿上高跟鞋會對女生的臀、腿、腰部等起到塑形和突出的作用，讓女性的身體曲線看起來更加優美。但它對腳部的傷害，相對於松糕鞋更是有過之而無不及。

　　隨著鞋跟的增高，足部著力點前移，全身大部分重量集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大，容易產生疲勞，進而導致跖骨關節炎，拇外翻發生率增加，使上部美觀，腳部難看、難受。此外，過高的鞋跟會使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會變得鬆弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。女士每天穿高跟鞋步行，不僅會出現腳趾長水泡，時間一長，還容易造成腿酸腰膝疼痛等毛病。

　　二.牛仔褲、塑身衣、束腰帶要慎穿

　　一年四季，牛仔褲都是流行的元素，被譽為「百搭服飾之王」，幾乎可以隨意搭配服飾而不落伍，因而受到年輕女性的喜愛。但是，如果是太緊的牛仔褲就要慎穿了。

　　穿著過於緊身的牛仔褲、塑身褲容易導致陰道內溫度升高、PH值升高，不利於分泌物流暢，誘發陰道炎。其實，不管哪個部位過緊壓迫都會導致血液流通不暢，出現不舒適，造成不必要的疾病。塑身衣不僅會引發婦科疾病，還會直接壓迫內臟。建議女性應該選擇比較合適的衣服，不能過緊。

　　此外，塑身內衣緊貼在身上，使皮膚不能正常呼吸，尤其是出汗後汗液不能及時揮發造成毛孔阻塞，局部皮膚會出現紅腫，引起毛囊炎，甚至皮膚粗糙，容易發生微循環障礙，使皮膚失去彈性，影響應有的潤澤。

　　許多女青年都想擁有纖纖細腰，因此會使用一條寬腰帶把腰勒得緊而又緊，殊不知，這樣「求美」的危害甚大。束腰會阻礙血液循環，影響腹式呼吸，束縛了胃腸道的蠕動。

　　三.領帶、包包、飾品等小細節影響大健康

　　人們在穿著打扮的時候一些細節方面往往容易被忽略，例如一些男士的領帶系得過緊，不僅阻礙正常呼吸，還會壓迫到頸部的靜脈血管，導致更多的血液涌到眼部，使眼部壓力增大，最終可能對眼睛造成比青光眼更嚴重的損害。領帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應警惕眼神經遭受長期損害。領帶不像衣服，不會經常清洗，還會攜帶大量的有害細菌，容易引發肺炎或一些皮膚病，也需要引起注意。

　　包包可謂是女性出門的必備物品之一。放眼望去，街上的女性都背著款式各異的包包。但就是這些新穎靚麗的包包，也時刻威脅著女性的健康。

　　比如，手拎包一般是直接掛在胳膊前臂上，或者拎在手裡，由於一隻胳膊經常性地受到壓迫，會導致此胳膊血液的循環較差，神經受到壓迫，肌肉麻木，進而產生慢性疼痛。而單肩包或斜挎包，長時間地掛在一個肩膀上，時間一長，此肩部肌肉收縮、緊繃，無形中會造成肩部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。一些女性喜歡在包包內放置各種東西，導致包包過重，長時間背在肩上，會壓迫頸部肌肉、血管、神經，累及頸椎，造成頸椎勞損、骨質增生，進而又影響椎神經、椎動脈，使人產生上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、噁心、胸悶不適等癥狀。

　　此外，女性身上戴的飾品，也會對身體造成不利影響，過敏體質的人接觸到飾品中所含有的一些金屬，會引起過敏反應。長年累月地佩戴飾品，容易對肌肉和骨骼造成危害，尤其是在夏季，不注重飾品清潔衛生，病原微生物容易在此滋生繁衍，侵入皮膚中，從而影響健康。

　　健康扮靚小貼士

　　1、鞋跟的高度選擇不僅要看它的美感，更應該注重穿著的舒適度。鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。鞋跟高度最好不要超過5厘米。

　　2、穿著高跟鞋要注意場合，不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

　　3、不宜天天穿著牛仔褲，在選購時，宜挑選彈性功能佳的質材；尺寸不宜太貼身，稍寬鬆為佳；而女性在生理期期間更須避免穿著。

　　4、把塑身衣扔掉，通過腰腹部鍛煉，如仰卧起坐、收縮腹肌等運動，持之以恆，可使腹部變小，展現健康體態。

　　5、為了頸椎健康，盡量不要選擇過大的包包，同時包中也不要放過多的東西，以免過重，從而導致頸椎病的發生。

　　6、珠寶首飾不宜長時間佩戴，每隔一段時間要摘下來進行清潔。