找到身體的規律，按「時」治病事半功倍

專業中醫可通過「望聞問切」四診合參，收集患者身體多方面信號（包括脈象、舌象、飲食、二便、惡寒、惡熱、月經……），來判斷內在臟腑的狀況及疾病發展的趨勢，並且對症治療。

非專業人士可以關注病症發作的時間規律來判斷是何臟腑出現了問題，並通過疏理相應經絡的易堵塞穴位來自己調理，常常會立竿見影。

很多時候，病症的發生是有時間規律的，中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛，此時相應臟器的功能最強，如果臟腑有異常，就會出現相關的癥狀，因此在固定時間連續出現相同的癥狀，可以通過疏通相應經絡來解決。

常見定時出現的癥狀

丑時（1點~3點）

凌晨1～3點鐘莫名醒來，這是肝火過旺，春天常見，伴有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀，如果此時工作壓力再大些，當氣血流注到肝經的時候，火上澆油，結果把人喚醒。

堅持按揉肝經的易堵塞穴位（陰包穴、太沖穴），3、5天後當穴位處的痛感消失，可一覺睡到天亮。

寅時（3點~5點）

凌晨3～5點鐘定時醒來，連續三天，這是因為寅時肺臟功能最強，發現肺部有恙（也許是小寒，也許是小熱）將人喚醒。

敲揉肺經易堵塞穴位（孔最穴、魚際穴），待穴位痛減後癥狀可消失。

巳時（9點~11點）

上午9～11點鐘有睏倦的感覺，尤其是上班一族，9點鐘到單位打完卡，開始犯困，過了11點鐘，又精神了，這是脾虛，在氣血循行至脾經時主動要求人體休息。

疏通脾經的易堵塞穴位（陰陵泉穴、地機穴、公孫穴），再配合口服補益氣血的藥物會改善。

未時（13點~15點）

下午1～3點鐘倦怠、疲乏，這是飲食寒涼，小腸有寒，夏天常見。這是小腸經氣血在此時旺盛之後，身體的本能努力清除寒氣，導致自身氣血消耗後的表現。

疏通小腸經的易堵塞穴位（天宗穴、肩貞穴、後溪穴），同時管住嘴，避免寒涼攝入，癥狀會消失。

申時（15點~17點）

下午3～5點鐘睏倦、頭疼，一定是膀胱經有寒，膀胱經是人體的第一道屏障，空調、冷氣容易侵犯此處。膀胱經氣血在下午三點開始旺盛，努力排寒，消耗自身氣血導致疲倦，而睡覺又是身體自主休生養息的手段。

疏通膀胱經易堵塞穴位（崑崙穴、承山穴、合陽穴），問題就解決了。

戌時（19點~21點）

有些中老年朋友到了晚上7～9點鐘，開始有輕微胸悶、心慌的感覺，去醫院檢查結果正常，此為心包經不通。

敲揉、疏通心包經的易堵塞穴位（天泉穴、郄門穴）癥狀即可緩解。

亥時（21點~23點）

偏頭痛或一側耳鳴的患者，如果在晚上9～11點鐘發作或加重，這是氣血在三焦經循行的時間，與三焦經有關。

此時疏通三焦經的易堵塞穴位（四瀆穴、消濼穴、翳風穴）會手到病除，化解「頑疾」。.

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疾病發作時，也許我們只想著如何快速消除痛苦，而沒有在意發作的時間很有規律。這些規律的收集並不難，只要掌握一點相關知識，稍微關心一下身體就會有收穫。固定時間異常醒來、睏倦、疼痛等情況，持續三天就有判斷意義，此時調理相關經絡會立竿見影。

掌握氣血在十二條經脈子午流注循行的時間次序，只需要記住一句話：「肺大胃脾心小腸、膀腎包焦膽肝詳」。按照肺經的流注時間是凌晨3～5點，依次類推，平時根據時間隨時訓練，漸漸的十二條經絡的子午流注次序即可瞭然於胸，在病症出現時間規律時可以馬上找到對應經絡，並自我疏通、緩解。

求醫不如求己，克服畏難情緒。有時間發作規律病痛的朋友，要堅持疏通經絡。文中取穴示意圖如果不好理解，可以上網搜索「路新宇」，找到相關的經絡易堵塞穴位疏通視頻，動手實踐一下。如果手到痛除，那將多麼有成就感啊！

路新宇

執業中醫師，經絡養生專家

著有健康書籍：《通則不痛痛則不通》、《季節養生經絡有道》、《上班族身體保養指南》。江蘇衛視《萬家燈火》、貴州衛視《杏林大國醫》等養生節目主講嘉賓，多家平面媒體養生欄目撰稿人。

十多年來，路新宇老師致力於中醫科普，努力去除中醫神秘化色彩，用通俗易懂的講解、簡單實用的方法讓民眾學會保養身體、清除疾患的方法。