男性健康長壽的秘密

www.cndzys.com 時間:2012-03-23 09:58 來源:大眾養生網 作者:莫小名點擊: 407 次熱點關鍵詞： 男性健康 長壽秘密大眾養生網也給大家介紹了很多健康長壽的秘訣。男性如何才能健康長壽呢?針對這個問題，小編特意去諮詢了一些專家，專家認為男性養生可以從飲食與生活習慣入手。提到健康長壽的秘訣，關注養生的朋友總是能夠侃侃而談。大眾養生網也給大家介紹了很多健康長壽的秘訣。男性如何才能健康長壽呢?針對這個問題，小編特意去諮詢了一些專家，專家認為男性養生可以從飲食與生活習慣入手。專家還指出了男性健康長壽要養成七大健康習慣。1、體檢大多數男性不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。2、戒煙吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，男性要健康當然最好不吸煙。但如果已有了相當長時間的「煙齡」，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。3、戒油男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣做能降低體內的膽固醇含量。4、如廁時間男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。5、注意痣變如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣惡變帶來的嚴重後果。6、注意胸痛男性有時在干體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，確診後才使人放心。7、注意護腦男性腦萎縮比女性快得多。隨著年齡的增長，腦細胞會明顯地逐漸減少，但在腦細胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。「腦保健」的方法很多，但最易忽視 而又極為重要的是如何科學地用腦，以免過度用腦，長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，夜晚用腦過度，會使人的 機體節律紊亂，導致腦細胞衰減。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚，對腦最有補益。相信很多人跟小編有著同樣的想法，就是男人的體質比女人好，所以男性養生應該相對女性養生比較簡單。其實這是一種錯誤的想法。雖說男人的體質比女性好，可是男人卻承受著巨大的壓力，平時又疏於管理身體健康，所以在同齡人中，男性的健康狀況明顯不如女性。上述專家總結的7點健康秘訣都是有助於男人長壽的方法，希望男性朋友能夠廣泛關注。大眾養生網：http://www.cndzys.com/(責任編輯：紅苕花)
推薦閱讀：