這3個時間段不能讓孩子多喝水，危害性很大，家長可不要犯傻

文|秘籍君

水是生命之源，每天充足的水分是一個人健康的保證。尤其是孩子新陳代謝比較旺盛，身體水分流失比較快，更需要多多補充水分。但喝水看似很簡單的事，其實裡面的講究多著呢，尤其是關於孩子的健康，更不能大意。對孩子來說，這三個時間段不適合喝水。

1、飯前飯後的半小時內

很多女性為了保持身材，習慣在飯前半小時喝點水增加飽腹感，到了吃飯的時候能少吃點，反正小編我就有這個習慣。但這個習慣對孩子很不好，因為飯前半小時給孩子喝水，不僅會對孩子的腸胃造成負擔，重要的是會引起飽腹感，孩子可能就會吃的少，長此以往，影響孩子營養的攝入。

同樣，飯後也不建議孩子立即喝水，這個時候孩子的腹部填滿食物，喝水會對胃產生一定壓力，造成損害，從而影響食物的消化和吸收。所以，最好在半個小時後再喝白開水。

2、劇烈運動之後

很多孩子在劇烈運動後，家長看到孩子大汗淋漓的，就趕緊給孩子遞上水，讓孩子趕緊喝。但這種做法是很不科學的，因為在劇烈運動後腸胃正在快速蠕動，這時候讓孩子大口喝水，會導致胃不舒服，呼吸不舒暢，更甚者還會腹瀉。

建議：劇烈運動後，家長一定要讓孩子先休息一會，緩一緩，然後再一口一口的飲水，切記不要大口的喝。

3、睡覺之前

我們大人都知道睡前不宜喝太多的水，孩子也是。孩子睡前大量喝水不僅會降低孩子新陳代謝的速度，而且還會讓孩子頻繁起夜，錯過生長激素的分泌，不利於孩子長高。不僅如此，說不定第二天起來眼還會浮腫。

建議：如果空氣乾燥，可以在卧室準備個加濕器，保證空氣的濕度，也能減少睡前喝水的情況。

雖然這三個時間段不宜多喝水，但平時還是要讓孩子多多補充水分的，要盡量讓孩子多喝白開水，遠離碳酸飲料。

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