健康之路20150622視頻和筆記:張晉,端午養生,艾葉茶,甘麥大棗湯

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2015年6月22日科教頻道cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記，節目請到的嘉賓是張晉。主題是《端午養生(下)》。主要介紹有利於保護體內陽氣的方法，艾葉茶、三鮮茶的製作方法，黃連阿膠雞子黃湯，甘麥大棗湯，寧心安神養生功等相關內容，ee99養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。

圖：端午養生

張晉：中國中醫科學院西苑醫院綜合內科主任醫師。

端午前後要注意保護體內的陽氣；賽龍舟要運動四肢能振奮脾陽，助生陽氣。

那種方法有利於保護體內陽氣？曬太陽？喝熱水？多睡覺？

正確答案是：曬太陽有利於保護體內陽氣。曬太陽可以吸取自然界的陽氣。7點-9點時的太陽時比較合適的。曬背部有助於昇陽。

艾葉是純陽之物有保護人體陽氣的作用，專家推薦端午補陽代茶飲-艾葉茶。

那種植物有防暑的功效？茉莉？荷花？百合？

正確答案是：荷花有防暑的功效。荷花有清涼解暑的作用。專家推薦解暑代茶飲-三鮮茶見下圖

圖：三鮮茶

雞蛋的哪個部分有寧心安神的作用？雞蛋清？雞蛋黃？雞蛋殼？

正確答案是：雞蛋黃有寧心安神的作用。專家推薦寧心安神葯膳-黃連阿膠雞子黃湯見下圖

圖：黃連阿膠雞子黃湯

夏至吃面有助於寧心安神。

專家推薦寧心安神經典方-甘麥大棗湯見下圖

圖：甘麥大棗湯

專家觀點：發「呵」的聲音有寧心安神的作用。

何嘉博士現場演示寧心安神養生功-呵字訣、夏至手足爭力式。

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