夏季「除濕」大作戰，就這樣輕鬆吃走濕氣

夏季天悶熱，空氣之中的濕邪很容易入侵我們的身體，所以很多人在夏季的時候都會出現沒有胃口、消化不良以及精神萎靡、便秘等等情況。今天，小健就來和大家一起說說夏季除濕的食療方法吧!

第一:蓮米淮山湯

材料:去芯之後的蓮米、淮山、雞內金以及食鹽。

做法:將淮山、蓮米以及雞內金洗乾淨之後一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮，大火燒開之後改成中火慢燉，直到軟爛之後加入適量的食鹽調味之後即可起鍋食用，每天吃一次。

功效:中醫方面認為，蓮米味甘性涼，服用之後能夠起到清神醒腦以及澀精止帶的作用;淮山則是性平，對於保健脾胃以及肺部、腎臟有著很好的效果;雞內金性寒，服用之後能夠起到健胃消食的作用。

這道食譜味道清爽，服用之後能夠有效的起到溫腎助陽的作用，特別是那些失眠多夢、腰酸等等患者特別的適合。

第二:三色甜豆湯

材料:白扁豆、紅豆、綠豆以及冰糖。

做法:將白扁豆、綠豆以及紅豆洗乾淨之後一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後改成小火慢燉直到三種豆子都軟爛了;最後加入適量的冰糖進行調味，每天服用一次。

功效:白扁豆具有消暑、健脾以及祛濕的作用;綠豆則是能夠很好的起到消腫利尿、止咳以及清熱解暑的效果，是很多人夏季消暑的第一選擇;紅豆能夠很好的起到消毒利尿以及清熱健脾止瀉的作用。

這道三色甜豆湯味道甘甜可口，能夠起到很好的清熱除濕的作用，特別適合那些夏季胃口不佳以及口渴煩躁的患者。

第三:鯽魚冬瓜湯

材料:給予、冬瓜、海帶、薑片、蝦皮以及食鹽適量。

做法:將鯽魚宰殺乾淨，冬瓜切片、海帶洗凈備用;在鍋中加入適量的薑片、清水燒開，加入準備的海底、蝦皮以及冬瓜;大火燒開十分鐘之後加入準備好的鯽魚。

功效:冬瓜性涼，服用之後能夠起到利尿消腫解毒以及生津的作用;海帶則是具有清熱利尿以及養陰的作用;鯽魚性平，日常服用之後具有健脾益胃的作用。

所以說，這道菜在服用之後除濕效果非常的顯著，特別適合那些體虛的患者服用。

第四:香薷紫蘇飲

材料:香薷、紫蘇葉。

做法:將準備好的香薷以及紫蘇葉洗乾淨之後放入乾淨的杯子之中，加入適量的清水進行沖泡，然後當作茶水飲用，每天服用一劑。

功效:香薷具有很好的發汗、利濕以及和中的作用;紫蘇額則是能夠發散風寒，對於除濕也具有很好的作用。

所以，這道方子非常的適合那些由於夏季過於貪涼導致感冒的患者服用。除此之外，如果夏季出現了怕冷、煩躁以及頭痛、腹痛腹瀉的患者也可以喝這道飲品。

第五:茅根雙葉茶

材料:白茅根、竹葉、荷葉。

做法:將準備好的所有食材一起放入乾淨的杯子之中，然後用開水進行沖泡，然後日常當作茶水來飲用，每天服用一劑。

功效:竹葉性寒，所以主要的功效就是利尿、清熱以及祛除煩躁;白茅根則是具有清熱利尿以及涼血止血的作用;荷葉能夠起到祛瘀清暑的作用。

三種中草藥混合在一起之後，對於治療那些夏季皮膚疾病以及鼻子出血的情況有著很好的效果。