三伏天，她用花椒泡腳，堅持7天，身體出現奇妙變化！

現已進入三伏階段，氣溫也上升了好幾個層次，與此同時，身體也跟著出現各種變化。三伏天，學會預防疾病，調養身心是很重要的一件事！

【三伏天是祛濕治病最佳時節】

進入夏季中旬，不僅僅是氣溫酷熱，還有空氣濕氣重，讓人感到悶熱。而在中醫看來，三伏天有好也有壞，它壞在容易讓人生病，而且因貪寒導致體內的寒濕加重，埋下疾病。而且有很多類似風濕疾病、氣管炎。慢性腹瀉等等都是因為調理不當所導致的。

而它好就好在身體陽氣旺盛，三伏和三九一樣，是一年中，人體陽氣最足和最差的兩個時節。中醫專家，就根據了自然規律，總結了「三伏補陽祛濕治病，三九滋陰護陽防病「這兩句養生秘訣。

同是三伏時節，人體的毛孔是處於張開的狀態，血液循環，身體代謝都變得加快，這時候無論是針灸、拔罐還是泡腳都會起到事半功倍的效果。

【花椒泡腳的5大功效】

1、有祛濕驅寒效果

花椒辛溫，是最佳的驅寒之物。堅持用花椒泡腳，可以驅除五臟六腑的濕寒之氣。而在三伏時節，堅持每晚用花椒泡腳，驅寒通絡的功效將會加倍，並且能通血脈、調關節。有長期風濕關節炎的患者和體質虛寒的患者，都可以得到很好的緩解和治療的作用。

2、解乏

夏季，人們的體力消耗都會較其他季節更多，回到家，用花椒水泡泡腳，在水裡再加一些鹽，可以起到非常好的促進足部血液循環的功效，起到解乏的作用。

3、除腳氣、腳臭

根據研究證明，花椒可有效抑制11種皮膚癬菌和4種深部真菌，而三伏季節，是腳氣高發的季節，在三伏時節用花椒泡腳，可以有效的抑制腳氣，同時還可預防腳汗、腳臭的問題。

4、預防感冒、熱傷風

夏季，人們最容易出現的疾病就是感冒、熱傷風了。因為夏季炎熱，很多人容易貪涼，內臟燥熱、而外感風寒，就很容易造成嚴重的傷風癥狀，不僅會導致發燒不退，還會導致腸胃功能失調。而三伏天堅持用花椒泡腳，可以起到非常好的驅寒、疏絡的作用。再配合上湧泉穴進行按摩，效果更佳。

5、治療痛經

痛經在中醫看來，多是由於女孩子夏季貪涼，或者是飲食不當導致寒氣入侵所致。用花椒水泡腳，可以有效祛除體內寒氣，緩解女性痛經癥狀。堅持一周左右，即可起到很好的效果。

【花椒泡腳的注意事項】

三伏天用花椒泡腳是很適宜的方法，可以起到祛濕解乏的效果，但是大家也要注意一下泡腳的方式，錯誤的泡腳方法，可能會帶來錯誤的影響！

1、泡腳的時間不能太長，15分鐘左右為宜，一般以剛剛出汗為標準。對於剛開始泡腳，或者是寒性體質的人來說，可能最初一段時間泡腳出不了汗，這是體內寒氣大的表現，這時可適當加大花椒用量和泡腳頻率，直到出汗為止。

2、泡腳的時間最好控制在飯後一小時，睡前兩小時左右。

3、泡腳的水溫最好控制在四五十度之內，如果有條件用木桶泡腳效果更佳。

4、使用的頻率不可太高，一周兩三次就好，太過頻繁，瀉火太多，對身體不好。

5、在花椒泡腳之後，按摩腳底五分鐘效果更好!

【三伏天該如何養生】

1、飲食

入伏後，身體往往會出現倦怠無力，舌苔混重、大便塘稀的現象，這都是濕氣重的表現，應該進食一些解暑、祛濕的食物，如薏苡仁、苦瓜、蒲公英、西瓜等。

自製解暑祛濕茶—蒲公英薏苡仁茶

材料：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏苡仁茶包即可。

蒲公英可清熱解毒，消腫散結，瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。薏苡仁健脾滲濕，除痹止瀉，清熱排濃。對濕邪偏勝者，可以與竹葉同用。

同時，赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。芡實入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉。

再加上槐米能清熱，涼血，消炎，鎮痛，馬齒莧能清熱解毒，利水去濕，散血消腫，健脾祛濕效果更佳！

2、運動

夏天並不是要禁止運動，正所謂「冬練三九，夏練三伏」。在三伏天中運動能夠增強心血管系統功能、促進呼吸系統功能、促進消化系統功能等等。可以選擇強度不高的運動方式，比如：慢走、游泳、跳繩等方式。

3、自然出汗

古語有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

人本身就要是順天時，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的考驗，讓身體多出出汗。選擇自然的方式，順應自然地變化。

還有一點要注意的是，如果在外出汗不要立刻進入空調房內對著冷風吹，因為對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣，很可能會產生「空調病」！