馬斯洛自我實現理論

自我實現是馬斯洛的一個重要理論，它包含自我實現的本質、類型，自我實現者的特徵，自我實現的途徑等等方面的內容。

（一）自我實現的概念

我們必須清楚地區分馬斯洛自我實現概念的兩層含義：一是作為一種人格的自我實現，而是作為一種基本需要或動力的自我實現。人格是指一個人長期穩定的心理特徵的總和，因此作為一種人格的自我實現，只有少數人才能夠做到這種人可以稱之為自我實現者。

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從人格的角度上看，馬斯洛認為自我實現只能出現在年齡大一些的人身上。

自我實現往往被視為終極狀態，被視為遠大的目標，是一種存在，而不是一種演變。在馬斯洛看來自我實現的人通常都有60歲以上。（是嗎？不完全吧？）

（二）自我實現者的類型與特徵

馬斯洛基於對自己兩位導師，即為特海默爾和本尼迪克特的崇拜，發現其共有的人格模式，進而選擇出48位傑出人士作研究，他發現自我實現者有兩種類型以及自我實現者有15種普遍特徵。

1、務實型自我實現者

這種自我實現者的主要特徵是務實的和能幹的，他們是入世主義者，以現實的態度待人接物和處理問題。他們往往是實幹家，而不是思想家。馬斯洛列舉了羅斯福、杜魯門、和艾森豪威爾等美國總統作為這一類型的代表。

2、超越型自我實現者

這種類型的自我實現者常常意識到內在的精神價值，具有豐富的超越自我的體驗，他們感受到超越自我、超越人我之間的分歧，超越人與宇宙的對立，他們是出世主義者，在哲學家、宗教家與科學家和藝術家中較為常見。

經過觀察與整體分析，馬斯洛概括出自我實現者的15種共同的人格特徵：

1、準確地認識現實

自我實現者能夠採取客觀的態度去認識自己、認識他人、認識周圍世界，因此他們不帶任何偏見去看待現實，能夠按照事物的本來面目來認識，更能發現事實真相。這是由於自我實現者的認識主要受成長動機所驅動，這就是存在認知 （being cognition),簡稱B——認知，而不是受確實動機所驅動，即缺失認知（deficiency cognition)，簡稱D——認知。當我們缺少某種東西時，我們的認知活動就定向與這種東西，而難以顧及其他事物，因而不能客觀的和全面地把握周圍世界。相反，自我實現者主要是受求職、自我實現等存在尋葯所驅動，因而能過客觀地把握現實，不受主觀需要的干擾。

2、寬容和悅納自己、他人與周圍世界 自我實現者能夠承認和接受任何事物都具有積極與消極兩個方面的事實，他們不否認任何任何事物的消極面，並且對此有較大的寬容性。他們知道自己的長處，也承認自己的不足，因而能悅納自己。 3、自發性、單純性和自然性 自我實現者坦率、自然，傾向於真實的表達自己的思想與感情，行為具有自發性。他們有什麼想法，就講什麼；他們有什麼感情，就表達什麼；他們想做什麼就做什麼。他們不矯揉造作，完全按照自己的本性行事。 4、以問題為中心，而不是以自我為中心 自我實現者不以自我為中心，而以問題為中心。他們一般不關注個人，而以工作、事業為重，能夠全力以赴解決問題，實現自己的目標。對他們來說，工作不是為了金錢、名譽和權力，而是工作本身就是享受，能夠實現自己的潛能。 5、具有超然於世的品質和獨處的需要 自我實現者是自我決定、自我負責的自有個體，他們不依賴別人，不害怕孤獨，常常主動追求獨處的環境。 6、有較強的自主性和獨立性，超越環境和文化的束縛 自我實現者更多受成長動機驅動，而非受匱乏動機所驅動，因而能夠擺脫對外界環境和他人的倚賴，獨立自主地選擇自己的目標，並實現自己的目標。（在中國，可以嗎？） 7、具有永不衰退的欣賞力 自我實現者具有奇妙和反覆欣賞的能力，在他們眼裡，每一次潮陽都那麼燦爛，每一個嬰兒都是那麼令人驚奇，每一朵花多是那麼美麗馥郁。他們帶著好奇、經委、喜悅和天真無邪的心理去欣賞對他人來說是陳舊的東西和例行公事的日常生活。 8、經常能夠常生神秘體驗或高峰體驗 自我實現者通常都經驗過強烈的神秘體驗，一種狂喜、驚奇、敬畏以及失去時空的情緒體驗，馬斯洛稱之為高峰體驗。這種體驗並不是自我實現者所獨有的，所有人都有享受高峰體驗的潛能，但只有自我實現者才能經歷更高頻率、強度更大的、更充分的高峰體驗。 9、對人類的認同、同情與關愛 自我實現者對所有的人多具有強烈的而深刻的認同感、同情心和次愛心。他們的關愛不僅僅限於自己的親戚朋友，而是包括了不同種族、不同文化、不同社會階層的所有人。 10、具有深厚的個人友誼 自我實現者比一般人具有更融洽、更崇高和更深厚的朋友關係。由於交往需要佔有時間，他們的朋友圈子較小，更傾向於尋找其他自我實現者作為親密朋友。由於以共同的艦隻觀和共同的人格特徵為基礎，他們的朋友雖然不多，但感情非常深厚。（這種朋友指的是知己吧？） 11、具有強烈的民主精神 自我實現者具有民主思想的行為風格，他們尊重一切人，不管他們的種族、地位、宗教、階級和教育的不同。他們能平等待人，極少偏見，組沖別人的意見，隨時傾聽別人的說話，虛心向別人學習。 12、具有強烈的道德感 自我實現者有明確的道德觀念，能夠明辨是非，遵循自己認可的內在道德標準行事，只做自己認為正確的事。 13、具有哲理和善意的幽默感 自我實現者具有很強的幽默感，他們通常會開一些有哲理性的玩笑，但不願意開一些庸俗和傷害人的玩笑。他們可以取笑自己，甚至可以取消人類的愚蠢。 14、富於創造性 自我實現者的一個突出的特點就是具有很強的創造性。他們的創造性與兒童天真的、異想天開的創造潛力是一脈相承的。我們一般人在社會適應過程中逐漸喪失了這種與生俱來的潛力，而自我實現者卻能夠保持開放、新鮮、純粹和率直的眼光看待生活於世界，一而能夠破除陳規，使自己在生活、工作各方面顯示出創意和獨特性。 15、具有抵制和批評現存社會文化的精神 自我實現者不墨守成規、不隨波逐流，他們自主獨立，能夠抵制和批判現存不合理和不完善的社會文化，突破這些社會文化的限制與包圍，其思想和行為遵循自己內心的價值與規範。 自我實現者也並非十全十美的完人，他們也會厭煩、激動、固執己見，甚至也不能擺脫膚淺的虛榮、驕傲，發脾氣也並不少見，偶爾還會表現出令人吃驚的冷酷。也就是說，自我實現者有時也會表現出非自我實現者的特徵。 （原文選自《人格心理學》作者：華南師範大學鄭雪）