做眼保健操讓我眼不花

做眼保健操讓我眼不花稿件來源：石家莊新聞網退休後我曾在一家企業打工。一次繪製圖紙時，經理見我沒戴眼鏡，就把自己的眼鏡摘下來遞給我。我說我眼不花，不用戴眼鏡，比我小十幾歲的經理驚訝地問我，你這麼大歲數，眼睛還不花？我告訴他，這得益於我常年堅持做眼保健操。眼保健操是上世紀60年代初為了預防青少年近視開始在學校中推行的。當時我正讀中專，由於我的視力很好，課間做眼保健操時總是敷衍了事。後來，因我愛讀小說，宿舍照明又不太好，沒注意用眼衛生，視力降至1.0，我這才開始認真做起眼保健操，很快視力有所好轉。到了上世紀80年代末，我被抽調到科室工作。由於經常寫作，視力又開始下降。我就又做起了眼保健操，並一直堅持下來。我在傳統眼保健操的基礎上，根據中醫原理，自創了一套眼保健操。這套保健操具有穴位刺激強度大、耗時短、保健範圍廣的特點。方法：第一節，以食指、中指、無名指、小指按揉絲竹空、魚腰、攢竹、睛明穴，以拇指甲背按壓承泣穴。第二節，以拇指、食指、中指按壓太陽、上睛明、下睛明穴，無名指彎曲以甲背按壓球後穴，小指按壓迎香穴。第三節，以食指、中指、無名指按壓聽會、聽宮、耳門穴，小指按壓瞳子髎穴，拇指甲背抵壓四白穴。每節按揉約一分鐘。按揉時應輕閉雙目，找准穴位，用力適中。這套保健操除了預防近視和老花眼外，還有預防青光眼、白內障等多種眼保健功能。如果在晚上看完電視後平心靜氣地做一遍，還有助於安然入睡。張永進/文
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