咽炎食療, 讓咽炎從此不複發

導語：天氣逐漸變得寒冷，最近小編身邊有好多朋友患上了咽炎，都問小編有什麼好方法治療咽炎，那今天小編為大家推薦一些咽炎食療，可以有效地調理咳嗽咽炎哦。

一、咽炎食療推薦

1、西瓜皮茶

材料：西瓜皮250克、水適量、冰糖少許。

做法：吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之。

2、糖漬海帶

材料：海帶300克、白糖適量。

做法：將海帶洗凈、切絲，然後用沸水燙一下撈出瀝干，加入適量白糖腌3日，佐餐即可。

3、蜂蜜茶

材料：茶葉、蜂蜜各適量。

做法：將茶葉用小紗布袋裝好，置於杯中，用沸水泡茶，待溫後加蜂蜜攪勻，每隔半小時，用此溶液漱口並咽下，見效後連用3日。

4、麻油蛋湯

材料：雞蛋1隻、麻油適量。

做法：將雞蛋打入杯中，加麻油攪勻，沖入沸水約200毫升，然後趁熱緩緩飲下，以清晨空腹為宜。

5、橄欖茶治咽喉炎

材料：橄欖兩枚、綠茶1克。

做法：將橄欖連核切成兩半，與綠茶一同放入杯中，沖入開水加蓋悶5分鐘後飲用。

6、蜂蜜藕汁

材料：鮮藕、蜂蜜各適量。

做法：將鮮藕絞汁100毫升，加蜂蜜調勻飲服，每日1次，連服數日。

7、雪梨羅漢果

材料：雪梨1個、羅漢果半個。

做法：雪梨洗凈後連皮、核切碎，羅漢果洗凈，然後將兩者一同放入沙鍋，加適量清水共煎，煮沸30分鐘，去渣飲湯。每日2次，連服3日可見效。

小貼士：還適用於咽部微痛，或有異物感、音啞等。

8、梨子粳米粥治咽喉炎

材料：梨3個、粳米100克、冰糖60克。做法：將梨洗凈後去皮、核，然後切成塊備用，粳米淘洗凈，兩味同冰糖一起下鍋，加入適量清水煮成粥，食梨肉粥。每日1～2次，連服3日可見效。

小貼士：還適用於聲音嘶啞、咽癢作咳或有異物感等病症。

9、雪梨川貝湯

材料：大雪梨1個、川貝末2～3克、冰糖15克。

做法：將雪梨去皮後挖心，裝入川貝末，加入冰糖一同放入鍋內，加適量水煮即可。

二、讓你遠離咽炎的7個好習慣

1、讓嗓子得到充分休息

平時盡量不要過度使用嗓子，多喝溫開水護嗓，盡量溫和地說話，減少大聲說話，不要過度強行的去清除嗓子里的異物，避免因清桑力度過大時產生的氣流使聲帶受損。

2、避免有刺激性的環境

減少在有灰塵、化學氣體、揮發性比較強的油漆等環境中的時間，避免因為他們攜帶的垃圾、有害物質、重金屬傷害呼吸道粘膜組織，引起喉部的增生。

3、減少煙酒攝入的量

煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除，除了不主動吸煙外，也應減少攝入二手煙。煙中的尼古丁，特別是焦油，容易附著在呼吸道纖毛上，導致纖毛清理痰液和排出呼吸道垃圾的能力下降。

4、注意口腔的清潔

堅持做到每天早晚刷牙，吃完飯後記得漱口，使細菌不容易在口腔內生長，避免用嘴巴呼吸的不好習慣，減少空氣中的的垃圾，灰塵污染空腔，做好口腔衛生減少感染。

5、合理的飲食

平時進食盡量選擇清淡、刺激性小、容易消化的食物。多吃點含原蛋白的豬蹄、魚類、豆類、海產品等，有助於修復受損的咽喉組織。多吃點含有維生素b的食物，如動物肝臟、綠葉蔬菜有效減輕呼吸道黏膜的增生。

6、清新的空氣

多呼吸新鮮空氣，保證室內空氣的通風，咽喉出現炎症需要濕潤的空氣去滋養，所以空氣乾燥時在室內放盆水或用加濕器滋潤空氣。比較乾燥的空氣，溫潤的空氣能使呼吸更緩和，有效減少對咽喉的刺激。

7、吞津

兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘。

小貼士：（1）平時出門做好帶口罩防塵。

（2）天冷時做好脖子部位的保暖

結語：生活中有很多食物都是可以給人們帶來一些意思不到作用，通過小編上文的介紹，你記住哪些咽炎食療了呢？如果你也有咽炎的癥狀，那就趕緊來嘗試一下這些咽炎食療方吧，一定能夠有效幫你緩解的。