用什麼東西泡水喝可以去肝火？

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肝火，中醫名詞。指肝炎亢盛的病理現象。由於肝失疏泄，氣鬱化火或肝熱素盛所致。與情志激動過度也有一定關係。

臨床表現多見面目目赤、易怒、頭痛、脅痛、舌苔增厚、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈．吐血．咯血．脈弦數、月經不調、失眠等症。

肝臟是消化系統里的解毒過濾器官，所有的毒素及下腹腔迴流到心臟的血液都要經過它處理。除此之外，睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。

俗語把脾氣發得很大稱為「大動肝火」，所以說生悶氣與別人爭吵等都會引起肝火上升，所以懂得控制自己的情緒也非常重要。

要祛肝火，我們首先要清楚肝火分兩種，一種是實火，一種是虛火，兩種肝火的調理方法是不一樣的，實火的話，清瀉肝火。虛火的話，滋陰降火。

要調治肝火，一方面要睡眠要足夠，使肝火歸位。另一方面要心情放鬆，減少壓力。再就是食物調理，一些簡單的藥材或食物也有助於清火或「降」火。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花、雞骨草等，作為食療，既簡單，效果也不錯。

1、夏枯草桑葉飲：夏枯草10克、桑葉10克、菊花10克將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。（註：以上為1至2人的分量，可根據人數增加。）

2、胎菊飲：胎菊5-10克，可代茶飲。開水沖開，至水溫和即呆飲用。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。

3、瘦肉雞骨草湯：瘦肉2兩，雞骨草30克煮成兩碗飲用（註：以上為1人分量，可根據人數增加。）

1、枸杞菊花茶： 枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲，適用於頭暈腦脹、眼赤目乾，經常用腦者。

2、枸杞菊花粥：秋季霜降前，將菊花採摘去蒂，烘乾或蒸後晒乾，或陰乾，然後磨粉備用。先以粳米100ml，放枸杞，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

另外平時要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油，飲食宜清淡。而且上述療法一般不建議長期服用。特別是嬰幼兒和脾胃弱者應少喝，不能常飲。

不管是虛火還是實火，如果用上面的方法還不能使肝火祛掉的話，那就需要找中醫辯證用藥物調理。

為養肝護肝，建議廣大網友在日常生活中應該做到： 1、保證充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，防止過度疲勞。 2、戒煙酒，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。 3、適當的去戶外進行運動，增強身體的自我調節能力。 4、還要保持好的心情，肝火的預防辦法關鍵在於制怒，要學會控制自己的情緒。

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