身動，心靜，是長壽的最好靈丹妙藥。

今天，養生是大眾都關心的問題，也是最迷惑的問題。因為專家學者們五花八門的運動方法的推薦；各種各樣食療保健品的神奇功效嘗試，結果令人失望，人們已經暈了。其實養生很簡單，只要做到「身動心靜」就可以了。 身動，可以促進全身氣血的運行，加速身體內有害物質的排泄。所以，只要你能做到身體常常處於動的狀態，即使不是劇烈運動，只要持久，體內氣血得以疏通，身體恢復就有望了。

是不是只要動，就可以達成呢？ 身動只是一個方面，主要 還必須具備心靜。看看體育運動員，身體經常動，有幾位是長壽的呢？ 我們身邊的人，同樣是跑步，有的人越來越健康，有的人跑著跑著就病了！同樣是練八段錦打太極拳，有的人越來越健康，有的人身體卻越練越差！同樣是每天從事體力勞動，有的人身體非常健壯，有的人一身毛病！ 原因：第一，動得太過，消耗身體的能量太過了；第二：心沒靜下來，身體和大腦，兩部分都在消耗能量，所以只動並不能讓人長壽。 細細分析差距就在這顆心上，只要心能靜下來，你做任何運動，干任何體力活，學任何養生方法，只要不過度，都可以獲得健康。如果心靜不下來，你做任何鍛煉，都是消耗身體的能量，越練越疲乏，越練身體越差。心不靜，身體就長期處於緊張狀態，氣血運行就受阻，加之天天煩惱怒氣攻心，沉積的舊毒未去，又添新毒，所以，一切防病治病的方法收效甚微。 心靜，人體的肌肉得以放鬆，經絡通道打開，氣血運行就暢通了，身體各器官功能恢復了，免疫力增加了，人體自有的防病治病能力顯效了。 佛曰：「有念則生緣起，緣起則生因果。」「一念放下，萬般自在。」

最可怕的是，身體長期不動，而心卻如奔騰的野馬，沒有一刻寧靜下來，這樣的生活方式，能獲得健康嗎？再看看我們自己，每天是不是一直處在：身體不動，心神常動？心態決定行動，也決定你的未來。 再看看所有的養生方法，細細總結，好好想想，如果這個方法讓你產生很多衝動，說明已經違背了讓心寧靜這一條，結局就會讓你的心無法沉靜下來，健康自然無緣了。 如果這個養生方法，不能讓你的身體動起來，違背了讓身體動這一條，這樣身體內的氣血運行不暢，遲早會讓這個有形的身體生病。 「身動心靜」，這簡單的四個字，既是用來判斷市面上的養生方法是否和乎道，也是指導你進行養生活動，防病治病，要遵守的基本原則。為什麼有的人怨恨自己的身體老生病；為什麼我的病總治不好越來越重？原因是「身動心靜」沒有悟到，悟到就是防病治病的最好靈丹妙藥！ 今天你的身體動了嗎？想要身體動一動，幹啥都行！但前提是，身體動的時候，心要靜啊！一念放下，萬般自在！
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