常給孩子吃這個,難怪長不高!saPJrm
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很多家長經常會擔心的一個問題就是自己家的孩子會不會長不高。其實孩子長高除了先天的基因問題,還與後天的發展是密切相關的。為了能夠讓孩子長高,家長在飲食、生活習慣等方面是有很多地方需要注意。
含糖飲料不要再喝了!
很多小孩子都喜歡喝含糖的飲料,但是殊不知,如果喝太多含糖的飲料,他可能會長不高。根據相關的研究表明,以二十千克重的孩子為例,如果孩子喝三百五十毫升的含糖飲料,那麼體內生長激素兩個小時內會暫停分泌。這是因為含糖飲料中的糖分會導致孩子血糖變高,導致生長激素無法分泌。所以家長最好要讓孩子多喝含糖飲料,而是應該多給孩子喝牛奶、不含糖的豆漿之類的。
孩子長不高的原因有很多,根據專家的建議,如果孩子長不高是病理因素,並且身高比正常孩子矮了百分之二,那麼就需要專門治療了。一般情況下,如果孩子生長發育速度正常的話,一歲前一年可以長高二十四到二十五厘米,一到兩歲要長高十到十二厘米。兩歲以後到青春期之前,每年要長高五到八厘米。
孩子長不高,原因有這些
導致孩子長不高的原因除了遺傳之外,還是有很多其他原因,小編下面就來給大家介紹一下導致孩子長不高的原因到底有哪些。
1
遺傳因素
遺傳因素是影響孩子身高的其中一個因素,佔到的比例大概在百分之六十五到七十之間。不僅如此,生長激素不夠等原因也會導致孩子長不高,而且臨床上檢查不出。除此之外,臨床上的一些導致矮小的疾病也是影響孩子身高的因素。
2
健康飲食
在孩子成長發育期間,家長要注意孩子飲食的健康,而不是依靠保健品來讓孩子長高。儘管保健品也有一定的效果,但是並不是對每個人都有用。家長平時要多給孩子吃一些富含蛋白質的食物,包括雞蛋、肉等,而且需要多給孩子吃一些綠色蔬菜、穀物等。不僅如此,多給孩吃一些大豆製品也是很有好處的,增加孩子鈣的攝入量,讓他的骨骼變得更加強健。
3
良好的睡眠
每晚的十點到十二點以及凌晨五點是生長激素大量分泌的時間,所以孩子最好在晚上九點就上床睡覺,早上六點半或者七點起床,這樣可以保證生長激素的分泌。不僅如此,家長還要多帶孩子進行跳繩、籃球之類的運動,幫助孩子長得更高。
4
穩定的情緒
如果孩子心情比較壓抑的話,那麼生長激素的分泌會受到限制,生長激素分泌緩慢會導致孩子長不高。所以孩子想要長高不僅需要健康的生活方式,還需要有好心情。
幫助長高,這些要做到
爸爸媽媽們都希望自己家的孩子能夠長得高一些,雖然先天的因素已經無法改變,但是後天是可以努力的。那麼為了幫助孩子長高,爸爸媽媽們需要做到以下這幾點哦!
1
曬太陽和鍛煉
家長可以每天帶孩子曬太陽一到兩個小時,這可以促進孩子身體對鈣物質的吸收,而且可以幫助合成維生素D。維生素D對生長發育和骨骼鈣化都是有好處的,可以幫助孩子更好地發育。
適當鍛煉不僅可以使骨骼生長速度加快,還可以使生長激素分泌變多。運動之後的半個小時內,孩子體內生長激素分泌達到高峰,對孩子的成長是很有好處的。
2
充足的睡眠
正常情況下,人體百分之八十的生長激素都是在睡覺的時候產生的,所以充足且科學的睡眠對長高是很重要的。家長需要為孩子創造一個安靜舒適的睡覺環境,孩子睡覺的時候要安靜一些,而且要選擇合適的燈光。此外還有以下幾個問題需要注意:
(1)睡前不可以讓孩子吃太多,這樣對孩子生長發育是不利的。
(2)睡前要保持孩子情緒的穩定。睡覺之前哭鬧或者過於興奮都不容易入睡。
(3)不要讓孩子熬夜,幫助孩子養成規律的作息習慣。
3
避免垃圾食品
垃圾食品對孩子長高是不利的,所以家長盡量不要讓六歲以下的孩子吃垃圾食品。垃圾食品主要是以下這幾種:
(1)碳酸飲料會對孩子體內鈣物質的代謝造成影響,骨骼因為吸收不到足夠的鈣元素而導致生長發育的速度變慢。
(2)甜食:糖果、甜甜的飲料等不僅會造成脂肪堆積在孩子體內,影響孩子的消化功能,而且會讓孩子不好好吃飯,導致孩子營養出現問題。
(3)油炸類、膨化類、腌製品都是不宜多吃的。
4
避免性早熟
隨著人們生活水平的提高和生活節奏的加快,孩子生長發育的環境也發生了變化。孩子不僅更容易接受到更多不良信息,而且很多垃圾食物會導致孩子有性早熟的情況。當然引起性早熟的原因還有其他一些包括誤吃避孕藥、家族遺傳等原因。而性早熟會導致孩子的骨齡過大,導致孩子長不高。如果孩子出現性早熟的情況,需要儘早帶孩子去醫院治療。
根據相關研究表明,如果孩子能夠得到更多來自父母的關愛,可以比成年人長得更高。
正常情況下孩子標準升高的預測辦法:
男孩:(爸爸身高+媽媽身高)×1.08÷2(厘米)
女孩:(爸爸身高×0.923+媽媽身高)÷2(厘米)
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