無極樁答疑：空與實；松與緊

學員問：腹部空而實我是這樣理解的:空就是把腹部放鬆；實是把沉到湧泉的意通過腿部的骨架往上收，通過會陰再收至丹田，小腹有往上收的感覺，感覺意是實的，好像有點硬硬的感覺。不知我的理解對否？

李老師解答：

這樣理解可以說是對的。空是形松，實是意緊。腹部空而實，就是在丹田處體悟到空腹之內有一緊而實假想的意球，外之形體松而通，柔而空，實而虛，有而無而靜。內之意球緊而聚，剛而中，虛而實，無而有而動。切記此兩者異而同出，在內不在外，在意不在形，以神聚，以意會。形松意緊，用意不用力，所謂用意：用意之緊去束形之松。使形松而無懈。柔而不屈。所謂不用力：是有形之身之筋骨皮肉亳無僵化拙力。四肢百骸松而無僵。柔而不滯。靜而不呆。勿自伸縮。勿自主動。隨意而動。隨氣而行。意不動。氣不行。氣不摧。身??行。從而做到:神意如下山猛虎。堅不可摧、勢不可擋。形身似風中擺柳。柔弱無骨。全體透空。似無力之人。靜如處子。如此：空而不空。靜而?動。松形緊意。靜心神凝。外示安逸。內固精神。柔其外。剛其中。外柔內剛。綿里藏針。此乃太極內功所求空而實之真義。