心血管病要「井噴」！ 我們怎樣才能避免死於心血管病？

還記得雅爾塔會議上意氣風發的三位巨頭嗎？

羅斯福、丘吉爾、斯大林

但是怎樣的偉人都無法逃過疾病的侵襲

他們先後死於腦溢血。

其實無論何時，開始預防都能挽救他們的生命，

但是，非常遺憾，當時人們

對心腦血管疾病的認識就是那樣不足。

那麼現在呢，好像也沒好多少，

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我國心血管疾病致死率常年高居第一

根據《中國心血管病報告》顯示，2015年，中國心血管病死亡率仍居疾病死亡構成的首位，高於腫瘤及其他疾病。我國心血管病(包括冠心病、腦卒中、心衰、高血壓等)現患人數為2.9億，

我國每天心血管病死亡9590人，每10秒就有1人死於心血管病，每5例死亡中就有2例死於心血管病。18歲以上居民高血壓患病率為25.2%

如果不加控制，未來20年將導致數以百萬計的心血管新病例。從2010年到2030年，中國心肌梗死患者將從810萬增至2260萬，腦卒中患者將從820萬增至3180萬。

數百萬的新增病例、占死亡人數的四成……這些描述，有點嚇人。

更嚇人的是，《美國心臟病學會雜誌》去年曾經發表過另一份基於9.6萬名中國人的數據做出的研究報告，結論是：中國20歲及以上成人中有四分之三心血管健康評估為差。

評估的因素包括吸煙狀況、體質指數、體力活動、飲食習慣、總膽固醇水平、血壓水平和空腹血糖水平。研究發現，中國人心血管健康7個指標均達到理想水平的僅為0.2％，其中男性為0.1％，而女性為0.4％。

也就是說只有0.2%的民眾心血管能稱得上健康

......

如果你自認為不是那理想的0.2%，那麼我們怎樣才能避免死於心血管病呢？

那我們要從心血管疾病的危險因子入手。

我們來講講最大的一個危險因素：

地域因素！

如果你是北方人，那麼你得心血管疾病的概率將高於南方30個百分點以上，東北、西北表現得尤其明顯。

腦卒中發病率第一的黑龍江省足足是浙江省的3倍之多。

我可不是地圖炮！以上數據來自《中國心血管病報告》

北方心腦血管疾病高發除了與地域、氣候相關，更多的是地域性的生活方式導致了這一結果：

氣候寒冷。北方冬季寒冷且漫長，四季溫差變化大，對血管的影響也更大。氣溫降低，人體內腎上腺素水平急劇升高，使心率加快，人體周圍血管傾向於長期收縮，容易導致血壓升高；另外，還會使血小板活性增強，血黏度上升，這些都在一定程度上增加了心腦血管疾病的風險。

高鹽攝入。過去北方的物產沒有南方豐富，冬季新鮮食材匱乏，往往利用腌制的方法保存食物，久而久之便養成了吃腌制食物的習俗，如鹹菜、泡菜、腌肉等。同時，鹹味還有促進食慾的作用，讓單調的菜肴也能被用餐者接受。世界衛生組織推薦每人每天食鹽攝入量應小於5克，而在中國，北方人鹽的日平均攝入量達到12~18克，遠高於世衛標準，也高於南方人的平均7~8克。高鹽飲食正是誘發高血壓的一大重要因素。

飲食油膩。北方飲食有高油、高脂、高蛋白的特點，由於地域特色，肉食又多以燒烤、火鍋等方式製作，脂肪含量都很高，大家還愛吃油條、炸糕、肉餅等含油量大的食物。過多脂肪攝入可導致血液中的膽固醇和甘油三酯過多，而這些過多膽固醇和脂質會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

吸煙酗酒。飯桌上「大口抽煙、大口喝酒、感情深一口悶」是北方人豪爽的表現。但吸煙、大量飲酒也是腦卒中的獨立風險因素。尤其是高度酒，而北方人高度數白酒的消費量遠高於南方。

性子好強。北方人性情豪放，情緒容易激動。長期情緒「過山車」，會讓血壓忽高忽低，導致全身血管收縮、心率加快、血壓上升，使腦血管內壓力增大，容易在已經硬化、失去彈性、形成微動脈瘤的部位破裂，發生腦出血。

缺乏運動。北方「天寒地凍」，不少人喜歡窩在暖氣房，懶得出門，從而缺乏有效運動，脂肪堆積、肥胖也隨之而來，容易給腦血管病可乘之機。

正是這些不被重視的生活細節，使得心血管病越來越「猖獗」。雖然外界氣候不可變，但是，通過健康的生活方式來對其他危險因素進行控制，可以減少腦血管疾病的發生與發展。

不要問我什麼是健康的生活方式，你都知道的.....只是不願意承認罷了......

美國疾病控制與預防中心Thomas Frieden說到：「心血管疾病在死因上排第一，在可以預防的死因上排第一，在導致健康不平等上排第一，在這方面可以通過馬上行動而改善。」防勝於治（Prevention is better than cure）這句諺語在心血管疾病領域更為適用。

的確，生活方式和飲食（特別是地中海飲食）干預，以及藥物都是預防風險發生的有效措施。

1957年6月12日，美國衛生局局長Leroy E. Burney宣布有證據表明吸煙與肺癌和心臟病之間具有因果關聯。從那時起，戒煙就成為預防的基石。

隨後，研究表明降血壓可以減少卒中、梗塞和過早死亡。

研究表明，降低心腦血管發病可以通過控制不健康的生活方式（譬如不良飲食、運動不足、吸煙）以及改善危險因素來實現。

自上個世紀八十年代以來，控制不健康的生活方式（風險干預）後的冠心病發病率開始下降，尤其是高收入地區。

多方實踐表明，控制危險因素可以減少80%的心血管疾病。

按照世界衛生組織的說法，大約有300 種危險因素與心血管疾病相關，這些危險因素在全球人口中都顯著存在。

心血管疾病最主要有7大風險因素：

高複發率，高致殘率，誰為你的不良習慣買單？

除了逐漸攀升的發病率之外，心腦血管疾病還存在著三高：

致殘率高

心血管疾病患者中約75%有不同程度的勞動能力喪失，40%屬於重殘患者。

死亡率高

我國每年約350萬人死於心血管疾病，即每天9590人，每小時400人，每10秒1人會因心血管疾病而死去。

複發率高

以腦中風為例，我國腦中風病人出院後第一年的複發率是30%，第五年的複發率高達59%。

心血管疾病的高複發率和高致殘率不僅給患者帶來痛苦，也給社會和家庭造成沉重負擔。衛生部最新數據表明：人一生患重大疾病的概率高達72.18%，平均花費10到30萬不等，心血管疾病複發率高，後期維護費用更是高達每年數十萬元，因病致貧案例不勝枚舉。

血管就像下水道

隨著年齡的增長，不斷老化

突如其來的心血管疾病

或支架，或心臟塔術，或開顱如果沒有一定的經濟準備普通家庭將面臨巨大的經濟壓力重大疾病不是絕症，沒有錢才成為絕症

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