鼻炎保健操

一、揉按百會穴。用一隻手食指、中指、無名指按頭頂，用中指揉百會穴（位置：從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂的交匯點），其它兩指輔助，順時針轉36圈。配合意念：鼻腔感到清涼。

二、指推鼻樑兩側。用兩隻手的食指、中指按住鼻樑兩側，上下推搓36次。配合意念：鼻腔漸通透。

三、揉迎香穴。用兩隻手的食指按住迎香穴（在鼻翼兩側旁開一點，指壓有酸麻感），順時針轉36圈。配合意念：鼻腔已通透。

四、推擦印堂穴、陽白穴、絲竹孔、太陽穴。用兩隻手的中指按住印堂穴（兩眉之間中點），食指、無名指輔助，依次向陽白穴（眉心向上一指半處）、絲竹孔（眉尾處旁開一點）、太陽穴推擦 36次。配合意念：頭腦清涼，鼻腔舒適通達。

以上四節保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力適度，配合意念和想像，堅定信心，持之以恆，一般45天可痊癒。

自我保健按摩治療慢性鼻炎

慢性鼻炎多因急性鼻炎反覆發作而轉為慢性，或因外界不良的刺激，如煙塵、灰塵、有害氣體等影響所致。其表現為鼻塞、流膿涕、頭痛，常伴有鼻音、嗅覺減退等。　　取穴　　迎香：鼻翼外緣中點，旁開0.5寸，當鼻唇溝中。（如圖1）　　印堂：兩眉頭連線的中點。（圖1）　　鼻通：鼻唇溝上端盡處。（圖1）　　風池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷處，平風府穴。（風府：後髮際正中直線上1寸。）（圖2）　　合谷：手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處，即以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的蹼緣上，當拇指尖下。（圖3）　　足三里：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。（犢鼻：髕骨下緣，髕韌帶外側凹陷中。）（圖4）　　豐隆：外踝高點上8寸，條口穴外1寸。（條口：犢鼻穴下8寸。）（圖4）　　治療方法　　1、拇指與食、中指相對用力，上下往返捏鼻翼兩旁，約30次。（圖5）　　2、用食指側面往返抹迎香穴60次。（圖6）　　3、按揉印堂、鼻通、風池、合谷、足三里、豐隆各1分鐘。（圖7、8、9、10、11、12）　　注意事項　　1、注意保暖，避免受風寒。　　2、注意鼻腔衛生。　　3、加強體育鍛煉，增強身體抵抗力，積極預防和治療感冒。

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