肩周炎的最佳治療方法與防護知識_

肩周炎，俗稱『五十肩』，中醫曰『漏肩風』也有叫『老凍肩』的。屬肩關節活動、伸展障礙疾病，常常發生在五十歲左右人群。近年來低齡化趨勢明顯，且患者普遍。對患者的生活、工作等極不方便，特別的患臂偶遇突發動作，會帶來短暫的撕裂疼痛，極難忍受。首先要弄清楚患病的原因： 一般人 只有在兩種情況下才能患這種疾病。1.肩關節韌帶數年前受過損傷。比如勞動、玩耍、投擲等有意識、無意識的勞損。2·肩部受凍，著涼、風寒導致肩肌肉韌帶收縮、粘連。特別是韌帶粘連導致神經系統接受命令遲緩，致使韌帶延遲做功，使之撕裂疼痛。而絕大多數人是由夜間如睡後，肩部外露，室內長期低溫導致凍肩的。隨著年歲增長，體能退化而明顯患病。以上兩種情況遇到一種時不會患肩周炎。醫學上對肩周炎沒有特效根治療法，只能止痛治標，且易複發。要想徹底的根除肩周炎，全靠患者自己努力。具體方法是：1·就醫治療。2·加強肩部保暖。特別是夜間睡覺保暖。可提高室內溫度，最好的方法是做一個保暖護肩。護肩的做法很簡單，扯二尺柔軟的棉布做里，二尺布做表，四兩加工好的棉絮為套。睡覺時帶上，起床後脫下。做工以舒服而不影響睡眠為最佳。室溫25度以上可以不帶。如果在護肩內加些驅寒、鎮痛、舒經活絡的中草藥熟料粉，如雷公藤、黃姜、劍南星、乳沒、紅花等方，會有意想不到的療效。3·注意自我保護，不要患肩再次受到損傷。4·堅持鍛煉。肩周炎的鍛煉方法有很多種，尤其是跳繩為最佳，其次是輪臂。跳繩人人都會，找一根長短適當的繩子，兩臂隨著繩子大幅度擺動，先慢後快 ，前跳、後跳五六十下，周身血液沸騰後可以再做其他鍛煉。效果很好。如果網友有不明白的地方，可以繼續探討。本人可在有空閑的時候，免費為方便的網友做護肩，也可指導患友做護肩，不收任何費用。