春季要防抑鬱症

07-09

吵架、酗酒、自殺……在春季，人們便會發現類似現象頻頻發生。為何春季這樣的情況易發生呢？專家指出，這是因為春季日照和氣溫變化較大，容易影響人的情緒，一些不起眼的小事，在春季便會誘發成情緒中的不穩定因素。據有關統計，有30%~40%的人對天氣的變化較敏感，會隨著氣候的變化出現一些不適癥狀，如疲勞、健忘、情緒低落、精神不振、效率降低、失眠、注意力不集中、恐懼、寒戰、食慾差、容易激動等。精神病專家把這些現象稱為「氣象病」。心理專家認為，在春季的各類精神疾病中，抑鬱症較為常見。一般說來，性格比較內向，不愛說話，孤僻的人比較容易患抑鬱症，他們平日里沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界裡，不願與人交往。這些人的性格多為軟弱、多愁善感，對自己的健康過分關注，當遇到不良的心理社會因素，如工作壓力過重、人際關係緊張、家庭矛盾、患軀體疾病等因素時，就易出現焦慮、無助，加上春季這種特殊氣候，易發生抑鬱苦悶悲觀情緒。但是，有些臨時發生的事情也可能導致性格較開朗的人處於抑鬱狀態。他們很少主動找別人傾訴，並受很多因素限制。周圍的人如果仔細觀察，就不難找到出現在他們身上的抑鬱癥狀。專家指出，春季心理異常的產生都有一些情緒上的原因，面對這些心理因素，保持良好的心理狀態積極應對，是預防抑鬱症發生的重要方法。因此，患者在使用抑鬱藥物進行治療的同時，還應積極尋找心理治療師結合心理治療的方法來解決。那麼，對於春季高發的心理異常，該如何正確對待呢?專家認為，正常人發現自己情緒低落時，應注意轉移不良情緒，出現鬱悶現象時不妨聽一下音樂或找熟人進行交談。同時，到郊外活動鍛煉，呼吸新鮮空氣，保證充足的睡眠等，都是預防抑鬱症的有效措施。一旦發現有情緒異常，應及時到醫院就診。