?第30集：正手攻球大臂亂晃如何控制《全民解答》

第30集正手攻球大臂亂晃如何控制

《全民解答》第四期在線免費1對1培訓班1月份正式開始培訓，歡迎大家關注！今後也會長期開班，歡迎大家踴躍報名！

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球迷朋友們大家好，歡迎收看全民解答。今天乒乓區一位叫做一陣清風的朋友提問說：濕父啊，我打正手攻球的時候大臂總是亂抬亂晃動，應該如何更好地控制大臂？

我們看到馬龍打球的時候，大臂夾得比較緊，正手攻球，那麼這樣打確實大臂不會亂動。我有講過一個方法叫固定持拍，固定持拍就是說我從引拍的這個位置不動。

保持固定，引拍的位置保持固定，固定差不多三十秒到一分鐘左右，去記住你現在這個狀態，因為你去看鏡子也好，你去做動作也好，你是體會不到這個狀態是什麼樣的，但是你固定在一個位置之後。你逐漸會感覺到，時間長了你會感覺到，我這哪一塊肌肉是比較疼的比較酸痛的，這個時候酸痛的位置說明你在做支撐。

比如說我固定在這一個點，我的大臂會覺得很酸，大臂酸了以後逐漸地到前臂很酸，逐步到手腕很酸。然後腳上你會感覺到，你的右腳比較疼，時間長了以後，一兩分鐘以後，右腳好疼，因為你的支撐都在右腳，因為你的支撐要靠肘關節、大臂，來支撐住你的手臂。所以你會感覺到大臂很酸痛，當你感覺到這種酸痛的感覺持續了一段時間以後，逐漸地就形成了新的肌肉記憶

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